🥗
Sakatatlı salata Kaç Kalori?
Demir, B12 ve protein açısından zengin; sakatat içeren karışık salata.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sakatatlı salata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
128
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.6g
· 14%
Protein
11.2g
· 35%
Yağ
7.1g
· 51%
Lif
1.2g
Sakatatlı salata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
9.4µg · 392% GDV
A Vitamini
820µg · 91% GDV
K Vitamini
62µg · 52% GDV
B2
0.62mg · 48% GDV
Mineraller
Bakır
2mg · 222% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
Demir
5mg · 28% GDV
Fosfor
148mg · 21% GDV
Sakatatlı salata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sakatatlı salata İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sakatatlı salata Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sakatatlı salata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Sakatatlı salata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 9:1
İdeal 4:1 üzerinde (9:1).
Sakatatlı salata Gibi Besinler
Sakatatlı salata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sakatatlı salata kaç kalori?
Sakatatlı salata 100 gramında 128 kalori içerir. Aynı porsiyonda 11,2 g protein, 4,6 g karbonhidrat ve 7,1 g yağ bulunur.
Sakatatlı salata keto diyete uygun mu?
Evet, sakatatlı salata keto diyete uygundur. 100 gramında 4,6 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15’tir.
Sakatatlı salata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.