Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍳🌿

●Düşük GI

Sakarca otlu yumurta Kaç Kalori?

Protein ve vitamin açısından zengin, sakarca otu ile aromalı geleneksel kahvaltı yemeği.

KALORİ

140kcal

20düşük

POTASYUM

140mg

LİF

0.8g

Sakarca otlu yumurta Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

140

KCAL / 100G

Karbonhidrat

2.2g

· 6%

Protein

9.8g

· 28%

Yağ

10.1g

· 66%

Lif

0.8g

Sakarca otlu yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

22µg · 73% GDV

B12

1.1µg · 46% GDV

K Vitamini

48µg · 40% GDV

0.32mg · 25% GDV

Mineraller

Selenyum

18µg · 33% GDV

Fosfor

145mg · 21% GDV

İyot

24µg · 16% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Sakarca otlu yumurta Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Sakarca otlu yumurta İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Sakarca otlu yumurta Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Sakarca otlu yumurta Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Sakarca otlu yumurta Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 10:1

İdeal 4:1 üzerinde (10:1).

Sakarca otlu yumurta Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Sakarca otlu yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular

Sakarca otlu yumurta kaç kalori?

Sakarca otlu yumurta 100 gramda 140 kalori içerir. Aynı porsiyonda 9,8 g protein, 2,2 g karbonhidrat ve 10,1 g yağ bulunur.

Sakarca otlu yumurtanın glisemik indeksi düşük mü?

Sakarca otlu yumurtanın glisemik indeksi 20'dir. Karbonhidrat miktarı da 100 gramda 2,2 g'dır; ancak yumurta alerjisi olanlar için uygun değildir.

Sakarca otlu yumurta hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.