🥬
Sakarca kavurması Kaç Kalori?
Doğal ot kavurması, lif ve vitamin açısından zengin, düşük kalorili
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sakarca kavurması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
45
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.5g
· 67%
Protein
2.2g
· 20%
Yağ
0.7g
· 13%
Lif
3.8g
Sakarca kavurması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
110µg · 92% GDV
A Vitamini
320µg · 36% GDV
C Vitamini
28mg · 31% GDV
Folat
38µg · 10% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
320mg · 9% GDV
Magnezyum
32mg · 8% GDV
Kalsiyum
68mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Sakarca kavurması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sakarca kavurması İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sakarca kavurması Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sakarca kavurması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sakarca kavurması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.13g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.18g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.26g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sakarca kavurması Gibi Besinler
Sakarca kavurması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sakarca kavurması kaç kalori, diyette uygun mu?
Sakarca kavurması 100 gramda 45 kalori içerir. Yağının 0.7 g, lifinin 3.8 g olması nedeniyle kontrollü porsiyonlarla diyetlerde değerlendirilebilir.
Sakarca kavurmasının glisemik indeksi yüksek mi?
Hayır, sakarca kavurmasının glisemik indeksi 35'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Sakarca kavurması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.