🍳🧀
Sahanda Yumurta (Peynirli) Kaç Kalori?
Yumurta ve peynirin birleşimiyle protein ve kalsiyum kaynağı, kahvaltı için doyurucu.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sahanda Yumurta (Peynirli) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
185
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.7g
· 4%
Protein
12.5g
· 27%
Yağ
14.2g
· 69%
Lif
0g
Sahanda Yumurta (Peynirli) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
22µg · 73% GDV
B12
1.1µg · 46% GDV
B2
0.38mg · 29% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
Mineraller
Selenyum
23µg · 42% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
Kalsiyum
210mg · 21% GDV
İyot
32µg · 21% GDV
Sahanda Yumurta (Peynirli) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sahanda Yumurta (Peynirli) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sahanda Yumurta (Peynirli) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sahanda Yumurta (Peynirli) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sahanda Yumurta (Peynirli) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 6.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.7:1).
Sahanda Yumurta (Peynirli) Gibi Besinler
Sahanda Yumurta (Peynirli) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.