🍚
Şah Pilav Kaç Kalori?
Azerbaycan mutfağının zengin, etli ve meyveli pilavı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Şah Pilav Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
230
KCAL / 100G
Karbonhidrat
32g
· 57%
Protein
7.5g
· 13%
Yağ
7.5g
· 30%
Lif
2.2g
Şah Pilav Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.35µg · 15% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B1
0.13mg · 11% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
Mineraller
Fosfor
98mg · 14% GDV
Selenyum
7.2µg · 13% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Şah Pilav Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şah Pilav İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şah Pilav Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Şah Pilav Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şah Pilav Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Şah Pilav Gibi Besinler
Şah Pilav Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şah Pilav kaç kalori içerir?
Şah Pilav, 100 gramında 230 kalori içerir. Aynı porsiyonda 7,5 g protein, 32 g karbonhidrat ve 7,5 g yağ bulunur.
Şah Pilavın glisemik indeksi yüksek mi?
Şah Pilavın glisemik indeksi 65'tir. Karbonhidrat içeriği 100 gramda 32 g'dır.
Şah Pilav hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.