🍚
Safranlı Pilav Kaç Kalori?
Safran, beyaz pirinç, zeytinyağı veya tereyağı ile yapılan aromatik pilav.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Safranlı Pilav Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
145
KCAL / 100G
Karbonhidrat
28.5g
· 79%
Protein
2.7g
· 8%
Yağ
2.1g
· 13%
Lif
0.5g
Safranlı Pilav Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.03mg · 3% GDV
B3
0.4mg · 3% GDV
B5
0.13mg · 3% GDV
B6
0.04mg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
32mg · 5% GDV
Selenyum
2.2µg · 4% GDV
Magnezyum
7mg · 2% GDV
Kalsiyum
7mg · 1% GDV
Safranlı Pilav Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Safranlı Pilav İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Safranlı Pilav Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Safranlı Pilav Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Safranlı Pilav Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 18:1
İdeal 4:1 üzerinde (18:1).
Safranlı Pilav Gibi Besinler
Safranlı Pilav Hakkında Sık Sorulan Sorular
Safranlı pilav kaç kalori içerir?
Safranlı pilav 100 gramda 145 kalori içerir. Aynı porsiyonda 28.5 g karbonhidrat, 2.7 g protein ve 2.1 g yağ bulunur.
Safranlı pilavın glisemik indeksi yüksek mi?
Evet, safranlı pilavın glisemik indeksi 70’tir. Bu değer, karbonhidrat etkisinin görece yüksek olabileceğini gösterir.
Safranlı Pilav hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.