Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Saf Nutrition Sportmix protein tozu Kaç Kalori?
Yüksek protein, sporcu besini, kas gelişimi
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Saf Nutrition Sportmix protein tozu (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 2.4 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 1.8 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 120 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Saf Nutrition Sportmix protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 30 g
117
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.4g
· 1% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 78% · Yağ 14%
Saf Nutrition Sportmix protein tozu besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 1.8 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.75 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 36 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 2.4 g | 1% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Saf Nutrition Sportmix protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 10 g | 39 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 20 g | 78 kcal |
| 1 dilim (ince) | 25 g | 98 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 117 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 156 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 60 g | 234 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 80 g | 312 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 500 g | 1950 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Saf Nutrition Sportmix protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Saf Nutrition Sportmix protein tozu nasıl kullanılır?
Saf Nutrition Sportmix protein tozu, ambalajındaki porsiyon önerisine göre sıvıyla karıştırılarak kullanılır. Pürüzsüz bir içecek için önce suyu veya sütü kaba koyup tozu ekleyin ve iyice çalkalayın.
Saf Nutrition Sportmix protein tozu sütle mi suyla mı içilir?
Saf Nutrition Sportmix protein tozunu hem suyla hem sütle içebilirsiniz. Su daha hafif bir içim sağlar; süt ise içeceği daha yoğun ve kremamsı yapar. Seçiminizi damak tadınıza ve öğününüzün içeriğine göre yapın.
Saf Nutrition Sportmix protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilmeli?
Saf Nutrition Sportmix protein tozu antrenmandan önce de sonra da tüketilebilir. Kas gelişimi açısından önemli olan, egzersiz çevresindeki tek bir zamanlamadan ziyade gün içinde yeterli protein almaktır.
Saf Nutrition Sportmix protein tozu spor yapılmayan günlerde kullanılır mı?
Evet, Saf Nutrition Sportmix protein tozu spor yapılmayan günlerde de kullanılabilir. O günkü yemekleriniz protein ihtiyacınızı karşılamıyorsa pratik bir ek olabilir; düzenli olarak kullanmanız şart değildir.
Saf Nutrition Sportmix protein tozu hangi protein kaynaklarından yapılır?
Saf Nutrition Sportmix protein tozunun adı, içindeki protein kaynaklarını veya oranlarını tek başına açıklamaz. Süt ve soya alerjen bilgisi ürün için belirtilmiştir; kaynakları ve içerik sırasını ambalajın içerik listesi gösterir.
Saf Nutrition Sportmix protein tozu kas yapar mı?
Saf Nutrition Sportmix protein tozu tek başına kas yapmaz; egzersizle birlikte günlük protein alımını tamamlamaya yardımcı olabilir. Kas gelişimi için düzenli direnç antrenmanı, yeterli beslenme ve dinlenme de gerekir.
Saf Nutrition Sportmix protein tozu kilo aldırır mı?
Saf Nutrition Sportmix protein tozu tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi, uzun vadede alınan ve harcanan enerji dengesine bağlıdır. İçeceği öğünlerinize eklemek toplam alımınızı artırabilir.
Saf Nutrition Sportmix protein tozu yulaf ezmesine veya tariflere eklenir mi?
Evet, Saf Nutrition Sportmix protein tozunu yulaf ezmesine, yoğurda veya bazı tariflere ekleyebilirsiniz. Sıcak karışımlarda topaklanmayı azaltmak için önce az miktarda soğuk sıvıyla açıp tarife sonradan katın.
Saf Nutrition Sportmix protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Saf Nutrition Sportmix protein tozunu açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemli kaşık kullanmayın; ürünün son tüketim tarihi ve ambalajdaki saklama talimatları önceliklidir.
Diyabeti olanlar Saf Nutrition Sportmix protein tozu kullanabilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler Saf Nutrition Sportmix protein tozunu beslenmelerine dahil edebilir; ancak içeceğe eklenen süt ve diğer malzemeler de kan şekerini etkileyebilir. Kişisel tedavi ve beslenme planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Saf Nutrition Sportmix protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.3µg · 13% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
120mg · 17% GDV
Kalsiyum
75mg · 8% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Çinko
0.6mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
105mg · 3% GDV
Sodyum
36mg · 2% GDV
Saf Nutrition Sportmix protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Saf Nutrition Sportmix protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Saf Nutrition Sportmix protein tozu Nedir?
Saf Nutrition Sportmix protein tozu, günlük protein alımını pratik biçimde artırmak için hazırlanan, spor beslenmesine yönelik bir toz üründür. Suya, süte ya da smoothie’ye karıştırılarak tüketilebilir; ürün süt ve soya içerir.
Tadı ve kıvamı karıştırıldığı sıvıya göre değişir. Türkiye’de antrenman sonrasında ya da kahvaltıda yulaf ve meyveyle birlikte kullanabilir, tatlı tariflerine de ekleyebilirsiniz. 100 gramında 75 gram protein bulunduğundan protein yoğun bir seçenektir; ancak tek başına dengeli öğün yerine geçmez. Daha hafif bir karışım için su kullanın, daha doyurucu olması için yoğurt veya yulafla birleştirin.
Saf Nutrition Sportmix protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Saf Nutrition Sportmix protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Saf Nutrition Sportmix protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Saf Nutrition Sportmix protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Saf Nutrition Sportmix protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Saf Nutrition Sportmix protein tozu ile Karşılaştır
Saf Nutrition Sportmix protein tozu Gibi Besinler
Saf Nutrition Sportmix protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.