Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Saf Nutrition Sportmix Kaç Kalori?
Protein ve sağlıklı yağlarca zengin karışık kuruyemiş ve kuru meyve atıştırmalığı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Saf Nutrition Sportmix (40 g) 188 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 15.2 g karbonhidrat, 6 g protein, 11.6 g yağ ve 2.8 g lif bulunur. 0.3 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %31'ini karşılar. Glisemik indeksi 40 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Saf Nutrition Sportmix Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 40 g
188
KCAL / 40G
Karbonhidrat
15.2g
· 6% GDV
Protein
6g
· 12% GDV
Yağ
11.6g
· 15% GDV
Lif
2.8g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 32% · Protein 13% · Yağ 55%
Saf Nutrition Sportmix besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 188 kcal | |
| Yağ | 11.6 g | 15% |
| Doymuş yağ | 1.28 g | 6% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 15.2 g | 6% |
| Lif | 2.8 g | 10% |
| Protein | 6 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Saf Nutrition Sportmix Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 40 g | 188 kcal |
| 1 adet (mini) | 5 g | 24 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 47 kcal |
| 1 paket (küçük) | 25 g | 118 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 141 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 235 kcal |
| 1 paket (büyük) | 60 g | 282 kcal |
| 100 g | 100 g | 470 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 120 g | 564 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Saf Nutrition Sportmix Hakkında Sık Sorulan Sorular
Saf Nutrition Sportmix’in içinde neler var?
Saf Nutrition Sportmix, kuruyemiş ve kuru meyvelerden oluşan, minimal düzeyde işlenmiş bir atıştırmalık karışımıdır. Verilen bilgilerde hangi kuruyemiş ve meyvelerin bulunduğu belirtilmediğinden, karışımın tam içeriği için ambalajına bakın.
Saf Nutrition Sportmix spor yapmadan önce yenir mi?
Evet, Saf Nutrition Sportmix spor öncesi pratik bir ara öğün olabilir. Kuruyemişlerin yağ ve lif içeriği sindirimi yavaşlatabileceğinden, egzersize çok yakın zamanda yemek bazı kişilerde rahatsızlık yaratabilir.
Saf Nutrition Sportmix antrenmandan sonra yenir mi?
Evet, Saf Nutrition Sportmix antrenman sonrasında yenebilir; karışım protein ve karbonhidrat sağlar. Daha doyurucu bir toparlanma öğünü için yoğurt veya süt gibi başka bir protein kaynağıyla birlikte tüketebilirsiniz.
Saf Nutrition Sportmix kahvaltıda nasıl tüketilir?
Saf Nutrition Sportmix’i kahvaltıda yoğurda veya yulaf lapasına ekleyebilirsiniz. Kuruyemiş ve kuru meyve karışımı, sade bir kahvaltıya çıtırlık ve tatlılık katar; eklediğiniz diğer malzemelerin miktarını da göz önünde bulundurun.
Saf Nutrition Sportmix çayın yanında yenir mi?
Evet, Saf Nutrition Sportmix çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Kuru meyve doğal bir tatlılık verirken kuruyemişler daha doyurucu bir eşlikçi olur; karışım enerji yoğun olduğundan paketin tamamını farkında olmadan tüketmemeye çalışın.
Saf Nutrition Sportmix paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Saf Nutrition Sportmix’i açtıktan sonra hava almayan, kuru ve serin bir kapta saklayın. Böylece kuruyemişlerin bayatlamasını ve kuru meyvelerin nemlenmesini yavaşlatabilirsiniz; paketi ısı ve güneş ışığından uzak tutun.
Saf Nutrition Sportmix evde hazırlanan karışımdan nasıl farklıdır?
Saf Nutrition Sportmix hazır ve pratik bir kuruyemiş-kuru meyve karışımıdır; evde hazırladığınız karışımda kullanacağınız çeşitleri ve oranları siz belirleyebilirsiniz. Kendi karışımınızda tatlandırıcı veya tuz ekleyip eklememeyi de kontrol edebilirsiniz.
Saf Nutrition Sportmix kilo aldırır mı?
Saf Nutrition Sportmix tek başına kilo aldırmaz; ancak kuruyemiş ağırlıklı karışımlar küçük porsiyonlarda bile enerji yoğun olabilir. Sık ve büyük miktarlarda tüketmek, günlük enerji alımınızı artırarak kilo kontrolünü zorlaştırabilir.
Diyabeti olanlar Saf Nutrition Sportmix yiyebilir mi?
Diyabeti olan kişiler Saf Nutrition Sportmix’i tüketebilir, ancak kuru meyvedeki karbonhidrat kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonu öğün planınıza göre ayarlayın; kan şekeri yönetiminiz veya tedaviniz konusunda kişisel öneri için sağlık uzmanınıza danışın.
Saf Nutrition Sportmix çocuklar için uygun mudur?
Saf Nutrition Sportmix büyük çocuklar için ara sıra atıştırmalık olabilir, ancak bütün kuruyemişler küçük çocuklarda boğulma riski taşır. Kuruyemiş alerjisi olan çocuklara vermeyin; ürünün ambalajındaki içerik ve alerjen bilgisini kontrol edin.
Saf Nutrition Sportmix Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
2.2mg · 15% GDV
B1
0.14mg · 12% GDV
Biotin
2.8µg · 9% GDV
B3
1mg · 6% GDV
Mineraller
Bakır
0.28mg · 31% GDV
Manganez
0.44mg · 19% GDV
Fosfor
84mg · 12% GDV
Magnezyum
48mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
216mg · 6% GDV
Sodyum
1.6mg · 0% GDV
Saf Nutrition Sportmix Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Saf Nutrition Sportmix Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (40 g) için alınan 188 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Saf Nutrition Sportmix Nedir?
Saf Nutrition Sportmix, kuruyemişlerle kuru meyveyi bir araya getiren paketli bir atıştırmalıktır. Adı spor kullanımını çağrıştırsa da yalnızca egzersiz öncesi ya da sonrasında tüketilmesi gerekmez. Farklı dokuları ve tatları tek pakette sunar.
Türkiye’de işe, okula veya yürüyüşe giderken çantaya atılabilir; ara öğünde ya da çayın yanında yenebilir. Kuruyemişlerin çıtırlığı kuru meyvenin tatlı ve çiğnenebilir dokusuyla dengelenir. Protein ve yağ bakımından doyurucu, aynı zamanda enerji yoğun bir seçenektir. Daha hafif bir ara öğün için bir orta paketi (yaklaşık 40 g) tek başına yemek yerine yoğurtla veya taze meyveyle paylaşabilirsiniz.
Saf Nutrition Sportmix Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Saf Nutrition Sportmix İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Saf Nutrition Sportmix Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Saf Nutrition Sportmix Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Saf Nutrition Sportmix Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.32g
Omega 6:3 oranı 7.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.9:1).
Saf Nutrition Sportmix ile Karşılaştır
Saf Nutrition Sportmix Gibi Besinler
Saf Nutrition Sportmix hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.