Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Saf Nutrition Sport Mix Protein Tozu (9g protein) Kaç Kalori?
Bitkisel protein karışımı, sporcular için, 9g protein/servis
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Saf Nutrition Sport Mix Protein Tozu (9g protein) (15 g) 56 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 3 g karbonhidrat, 9 g protein, 0.9 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 0.2 µg B12 ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Saf Nutrition Sport Mix Protein Tozu (9g protein) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 15 g
56
KCAL / 15G
Karbonhidrat
3g
· 1% GDV
Protein
9g
· 18% GDV
Yağ
0.9g
· 1% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 21% · Protein 64% · Yağ 15%
Saf Nutrition Sport Mix Protein Tozu (9g protein) besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (15 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 56 kcal | |
| Yağ | 0.9 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.18 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 38 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 3 g | 1% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 9 g | 18% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Saf Nutrition Sport Mix Protein Tozu (9g protein) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 56 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 19 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 37 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 15 g | 56 kcal |
| 1 yemek kaşığı (büyük) | 20 g | 74 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 30 g | 111 kcal |
| 1 paket (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 80 g | 296 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Saf Nutrition Sport Mix Protein Tozu (9g protein) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Saf Nutrition Sport Mix protein tozu nasıl kullanılır?
Bir orta yemek kaşığı, yaklaşık 15 gram, bir porsiyondur. Tozu suya veya tercih ettiğiniz içeceğe karıştırabilir; smoothie ya da yoğurda ekleyerek de tüketebilirsiniz.
Saf Nutrition Sport Mix protein tozunun bir porsiyonunda ne kadar protein var?
Yaklaşık 15 gramlık bir porsiyonda 9 gram protein bulunur. Bu nedenle ürün, günlük protein alımınıza katkı sağlar; tek başına günlük ihtiyacın tamamını karşılamaz.
Saf Nutrition Sport Mix protein tozu whey içeriyor mu?
Hayır, Saf Nutrition Sport Mix protein tozu bitkisel protein karışımıdır; whey süt proteininden yapılmaz. Süt ürünlerinden kaçınanlar için yine de ürünün kendi içerik bilgilerini incelemek önemlidir.
Saf Nutrition Sport Mix protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Antrenmandan sonra içmek pratik bir tercih olabilir, ancak belirli bir saat şart değildir. Gün içinde protein alımınıza uygun bir zamanda içebilir, antrenman öncesinde kullanıyorsanız midenizin nasıl tepki verdiğine dikkat edebilirsiniz.
Saf Nutrition Sport Mix protein tozu kas gelişimine yardımcı olur mu?
Evet, protein kasların onarımı ve gelişimi için gereklidir; bu ürün bir porsiyonda 9 gram protein sağlar. Etkili olması için düzenli direnç antrenmanının yanı sıra gün boyunca yeterli protein almak gerekir.
Saf Nutrition Sport Mix protein tozu suyla mı sütle mi hazırlanır?
İkisiyle de hazırlanabilir. Su, ürünün kendi tadını daha belirgin bırakır; süt ise içeceği daha kremamsı yapar ve karışıma ek besin değerleri katar. Pürüzsüz kıvam için iyice çalkalayın.
Saf Nutrition Sport Mix protein tozu sıcak süte eklenir mi?
Eklenebilir, ancak toz sıcak sıvıda daha kolay topaklanabilir. Önce az miktarda soğuk ya da ılık sıvıyla pürüzsüz bir karışım hazırlayıp ardından sıcak süte eklemek daha iyi sonuç verebilir.
Saf Nutrition Sport Mix protein tozu kahvaltıda nasıl tüketilir?
Kahvaltıda smoothieye, yulaf lapasına veya yoğurda karıştırabilirsiniz. Pişmiş yulafa ekleyecekseniz topaklanmayı azaltmak için tozu önce az miktarda sıvıyla açıp sonradan karıştırın.
Saf Nutrition Sport Mix protein tozu kilo aldırır mı?
Tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi, uzun vadede alınan ve harcanan enerji dengesine bağlıdır. Bu tozu mevcut beslenmenize eklemek toplam alımı artırabilir, başka bir yiyeceğin yerine kullanmak ise aynı etkiyi yaratmayabilir.
Saf Nutrition Sport Mix protein tozu öğün yerine kullanılabilir mi?
Hayır, tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Bir porsiyonu 9 gram protein sağlar; tam bir öğündeki sebze, lif ve diğer besin çeşitliliğini tek başına sunmaz.
Saf Nutrition Sport Mix Protein Tozu (9g protein) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.22µg · 9% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Manganez
0.18mg · 8% GDV
Demir
0.9mg · 5% GDV
Fosfor
30mg · 4% GDV
Sodyum
38mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
53mg · 2% GDV
Saf Nutrition Sport Mix Protein Tozu (9g protein) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Saf Nutrition Sport Mix Protein Tozu (9g protein) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (15 g) için alınan 56 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Saf Nutrition Sport Mix Protein Tozu (9g protein) Nedir?
Saf Nutrition Sport Mix protein tozu, bitkisel protein karışımından hazırlanan paketli bir takviyedir. Tek başına bir yemek değil; suya veya başka bir içeceğe karıştırılarak, ayrıca yulaf lapası gibi yiyeceklere eklenerek kullanılır. Bir porsiyonu yaklaşık 15 g’dır ve 9 g protein sağlar.
Tadı ve kıvamı karışımın çeşidine ve neyle hazırladığınıza göre değişebilir; topaklanmaması için iyice karıştırmanız iyi olur. Türkiye’de kahvaltıda, antrenman sonrasında ya da ara öğünde smoothieye ekleyerek tüketebilirsiniz. Protein yoğunluğunun yanında lif de içerir. Pratik bir protein seçeneği arayanlar için uygundur; daha doyurucu bir içecek için meyveyle, daha yumuşak bir tat için süt veya bitkisel içecekle karıştırabilirsiniz.
Saf Nutrition Sport Mix Protein Tozu (9g protein) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Saf Nutrition Sport Mix Protein Tozu (9g protein) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Saf Nutrition Sport Mix Protein Tozu (9g protein) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Saf Nutrition Sport Mix Protein Tozu (9g protein) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Saf Nutrition Sport Mix Protein Tozu (9g protein) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.32g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.42g
Omega 6:3 oranı 7.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.6:1).
Saf Nutrition Sport Mix Protein Tozu (9g protein) ile Karşılaştır
Saf Nutrition Sport Mix Protein Tozu (9g protein) Gibi Besinler
Saf Nutrition Sport Mix Protein Tozu (9g protein) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.