Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Saf Nutrition Spor Bezelye Protein Tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, vegan, katkısız bezelye protein tozu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Saf Nutrition Spor Bezelye Protein Tozu (30 g) 111 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 0.9 g karbonhidrat, 24 g protein, 1.5 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 270 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %39'unu karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Saf Nutrition Spor Bezelye Protein Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
111
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0.9g
· 0% GDV
Protein
24g
· 48% GDV
Yağ
1.5g
· 2% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 3% · Protein 85% · Yağ 12%
Saf Nutrition Spor Bezelye Protein Tozu besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 111 kcal | |
| Yağ | 1.5 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.33 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 270 mg | 12% |
| Karbonhidrat | 0.9 g | 0% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 24 g | 48% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Saf Nutrition Spor Bezelye Protein Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 37 kcal |
| 1 yemek kaşığı (büyük) | 15 g | 56 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 74 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 80 g | 296 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 paket (bütün) | 500 g | 1850 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Saf Nutrition Spor Bezelye Protein Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Saf Nutrition Spor Bezelye Protein Tozu nasıl kullanılır?
Saf Nutrition Spor Bezelye Protein Tozu’nu suya veya tercih ettiğiniz başka bir içeceğe karıştırıp içebilirsiniz. Topaklanmayı azaltmak için tozu sıvıya ekleyip shaker’da çalkalayın; porsiyon için ürün ambalajındaki talimatları izleyin.
Saf Nutrition Spor Bezelye Protein Tozu whey protein yerine kullanılabilir mi?
Evet, Saf Nutrition Spor Bezelye Protein Tozu süt kaynaklı whey proteine bitkisel bir alternatiftir. Bezelyeden elde edilir ve vegan beslenmeye uygundur; ancak tatları ve amino asit profilleri aynı değildir.
Saf Nutrition Spor Bezelye Protein Tozu tam protein midir?
Evet, bezelye proteini temel amino asitlerin tümünü içerir; ancak bazı amino asitlerin miktarı whey protein gibi kaynaklardan farklıdır. Gün içinde çeşitli protein kaynakları tüketmek amino asit çeşitliliğini destekler.
Saf Nutrition Spor Bezelye Protein Tozu suyla mı sütle mi içilir?
Her ikisiyle de içebilirsiniz. Su ürünün kendi tadını daha belirgin bırakırken, süt veya bitkisel içecek daha kremamsı bir kıvam ve farklı bir lezzet verir; karışımın besin içeriği de kullandığınız içeceğe göre değişir.
Saf Nutrition Spor Bezelye Protein Tozu spordan önce mi sonra mı içilir?
Saf Nutrition Spor Bezelye Protein Tozu’nu antrenmandan önce veya sonra tüketebilirsiniz. Antrenman sonrası bir içecek olarak pratik olabilir; ancak kullanımı belirli bir zaman aralığına bağlı değildir ve günlük beslenmenizdeki protein alımına göre planlanabilir.
Saf Nutrition Spor Bezelye Protein Tozu’nun tadı nasıldır?
Saf Nutrition Spor Bezelye Protein Tozu, bezelyeye özgü hafif bitkisel ve topraksı bir tada sahip olabilir. Tadını yumuşatmak için meyveli smoothie’ye veya kakao içeren bir içeceğe ekleyebilirsiniz.
Saf Nutrition Spor Bezelye Protein Tozu yemek pişirirken veya fırında kullanılabilir mi?
Evet, Saf Nutrition Spor Bezelye Protein Tozu smoothie, yulaf lapası ve bazı hamur işlerine eklenebilir. Isıtarak kullanmak mümkündür; ancak fazla miktarda eklemek tarifin kıvamını kurutabileceğinden sıvı oranını ayarlayın.
Saf Nutrition Spor Bezelye Protein Tozu şişkinlik veya gaz yapar mı?
Bazı kişiler Saf Nutrition Spor Bezelye Protein Tozu tükettikten sonra gaz veya şişkinlik yaşayabilir. Önce küçük bir miktarla deneyebilir, içeceği yavaş tüketebilir ve rahatsızlık tekrarlarsa kullanmayı bırakabilirsiniz.
Saf Nutrition Spor Bezelye Protein Tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Saf Nutrition Spor Bezelye Protein Tozu’nu açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Tozun nemlenmesini ve topaklanmasını önlemek için ıslak kaşık kullanmayın; son tüketim tarihini ambalajdan kontrol edin.
Saf Nutrition Spor Bezelye Protein Tozu her gün içilir mi?
Evet, Saf Nutrition Spor Bezelye Protein Tozu günlük beslenmeye eklenebilir; her gün kullanmak zorunlu değildir. Tozu, öğünlerden aldığınız proteinle birlikte düşünün ve ürün etiketindeki porsiyon önerisini aşmayın.
Saf Nutrition Spor Bezelye Protein Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.12mg · 7% GDV
Folat
24µg · 6% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
270mg · 39% GDV
Bakır
0.15mg · 17% GDV
Manganez
0.36mg · 16% GDV
Demir
2.25mg · 13% GDV
Sodyum
270mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
360mg · 11% GDV
Saf Nutrition Spor Bezelye Protein Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Saf Nutrition Spor Bezelye Protein Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 111 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Saf Nutrition Spor Bezelye Protein Tozu Nedir?
Saf Nutrition Spor bezelye protein tozu, bezelyeden elde edilen bitkisel proteinle hazırlanan, katkı maddesi içermeyen bir tozdur. Tek başına geleneksel bir yemek değildir; suya veya içeceklere karıştırılarak kullanılır. Bezelyeyi andıran hafif topraksı bir tadı ve karıştırma biçimine göre biraz yoğun, unumsu bir dokusu olabilir. Türkiye’de genellikle spor sonrası ya da pratik bir ara öğün için shake olarak içilir; smoothie’ye, yulafa veya ev yapımı pankek hamuruna da ekleyebilirsiniz.
Protein oranı yüksektir ve vegan beslenenler için bitkisel bir seçenek sunar; 100 gramında 80 gram protein bulunur. Tadı daha yumuşak olsun isterseniz muz veya kakao ile karıştırın; pürüzsüz olması için shaker ya da blender kullanın.
Saf Nutrition Spor Bezelye Protein Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Saf Nutrition Spor Bezelye Protein Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Saf Nutrition Spor Bezelye Protein Tozu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Saf Nutrition Spor Bezelye Protein Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Saf Nutrition Spor Bezelye Protein Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.33g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.81g
Omega 6:3 oranı 12.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.5:1).
Saf Nutrition Spor Bezelye Protein Tozu ile Karşılaştır
Saf Nutrition Spor Bezelye Protein Tozu Gibi Besinler
Saf Nutrition Spor Bezelye Protein Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.