Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Saf Nutrition Protein Tozu Sports Mix Kaç Kalori?
Yüksek protein, sporcular için özel formül, kas gelişimi
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Saf Nutrition Protein Tozu Sports Mix (30 g) 111 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 2.4 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 0.9 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 120 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Saf Nutrition Protein Tozu Sports Mix Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
111
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.4g
· 1% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
0.9g
· 1% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 9% · Protein 84% · Yağ 7%
Saf Nutrition Protein Tozu Sports Mix besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 111 kcal | |
| Yağ | 0.9 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.21 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 75 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 2.4 g | 1% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Saf Nutrition Protein Tozu Sports Mix Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 37 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 20 g | 74 kcal |
| 1 dilim (ince) | 25 g | 93 kcal |
| 1 adet (büyük) | 40 g | 148 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 185 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 80 g | 296 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 500 g | 1850 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Saf Nutrition Protein Tozu Sports Mix Hakkında Sık Sorulan Sorular
Saf Nutrition Protein Tozu Sports Mix kas yapmaya yardımcı olur mu?
Evet, antrenmanla birlikte günlük protein alımınıza katkı sağlayarak kas gelişimini destekleyebilir. Kas yapmak için toz tek başına yeterli değildir; düzenli direnç egzersizi ve genel beslenme düzeni de önemlidir.
Saf Nutrition Protein Tozu Sports Mix nasıl hazırlanır?
Bir porsiyonunu, yaklaşık 30 gramı, suya veya süte ekleyip çalkalayarak hazırlayabilirsiniz. Tozu sıvıya yavaşça eklemek topaklanmayı azaltır; ürün ambalajındaki hazırlama talimatı varsa onu izleyin.
Saf Nutrition Protein Tozu Sports Mix antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Antrenmandan sonra içmek pratik bir seçenektir, ancak antrenman öncesinde de kullanabilirsiniz. Egzersiz çevresindeki saatten çok, gün boyunca yeterli protein almanız ve ürünü size uygun bir öğün düzenine eklemeniz önemlidir.
Saf Nutrition Protein Tozu Sports Mix günde kaç porsiyon içilir?
Bir porsiyon yaklaşık 30 gramdır; kaç porsiyon kullanacağınız, besinlerden aldığınız protein miktarına ve kişisel ihtiyacınıza bağlıdır. Önce öğünlerinizi değerlendirin, tozu yalnızca açığı kapatmak için kullanın ve etiketteki porsiyon talimatını aşmayın.
Saf Nutrition Protein Tozu Sports Mix sütle mi suyla mı içilir?
İkisiyle de hazırlanabilir. Su, daha hafif ve sade bir içim sağlar; süt ise içeceği daha yoğun ve doyurucu yapar. Süt ürünleri size dokunuyorsa su kullanın.
Saf Nutrition Protein Tozu Sports Mix kahvaltıda kullanılabilir mi?
Evet, kahvaltıda yoğurda veya yulaf lapasına karıştırabilirsiniz. Böylece kahvaltıya protein eklemiş olursunuz; ancak ürünü tek başına kahvaltı saymak yerine meyve ve diğer besinlerle dengeli bir öğün oluşturun.
Saf Nutrition Protein Tozu Sports Mix dinlenme günlerinde de içilir mi?
Evet, dinlenme günlerinde de kullanabilirsiniz. Kasların toparlanması dinlenme günlerinde de sürer; o gün protein ihtiyacınızı besinlerden karşılayamıyorsanız ürünü ara öğüne eklemek işe yarayabilir.
Saf Nutrition Protein Tozu Sports Mix sıcak içeceğe eklenir mi?
Eklenebilir, ancak kaynar sıvıda topaklanması ve dokusunun bozulması daha olasıdır. Önce tozu az miktarda soğuk ya da ılık sıvıyla pürüzsüz karıştırın, ardından içeceğinize ekleyin.
Saf Nutrition Protein Tozu Sports Mix öğün yerine geçer mi?
Hayır, tek başına dengeli bir öğün yerine geçmez. Protein sağlasa da tam bir öğündeki çeşitli besinleri sunmaz; kullanacaksanız yanında meyve, tahıl veya başka besinlerle öğününüzü tamamlayın.
Böbrek hastalığı olanlar Saf Nutrition Protein Tozu Sports Mix kullanabilir mi?
Böbrek hastalığında protein gereksinimi kişiye ve hastalığın durumuna göre değişebilir; bu nedenle herkese uygun bir kullanım miktarı verilemez. Kullanmadan önce doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Saf Nutrition Protein Tozu Sports Mix Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.36µg · 15% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B1
0.15mg · 13% GDV
B6
0.21mg · 12% GDV
Mineraller
Fosfor
120mg · 17% GDV
Kalsiyum
105mg · 11% GDV
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Potasyum ⭐
180mg · 5% GDV
Sodyum
75mg · 3% GDV
Saf Nutrition Protein Tozu Sports Mix Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Saf Nutrition Protein Tozu Sports Mix Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 111 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Saf Nutrition Protein Tozu Sports Mix Nedir?
Saf Nutrition Protein Tozu Sports Mix, spor yapanların günlük beslenmelerine protein eklemek için kullandığı aromalı bir protein tozu karışımıdır. İçeriğindeki protein kaynaklarının ayrıntısı etikete göre değişebileceğinden, kullanmadan önce ambalajı kontrol edin. Genellikle suya veya süte karıştırılarak hazırlanır; kıvamı ve tadı kullanılan sıvıya göre değişir.
Türkiye’de antrenman sonrasında içecek olarak tercih edilebilir; kahvaltıda yulaf ya da smoothie içine karıştıranlar da vardır. 100 gramında 75 gram protein bulunması, onu protein açısından yoğun bir seçenek yapar. Siz de porsiyonu ürün etiketindeki ölçüye göre ayarlayıp ara öğünde veya antrenman çevresinde kullanabilirsiniz; daha hafif bir içim için suyla hazırlayın.
Saf Nutrition Protein Tozu Sports Mix Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Saf Nutrition Protein Tozu Sports Mix İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Saf Nutrition Protein Tozu Sports Mix Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Saf Nutrition Protein Tozu Sports Mix Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Saf Nutrition Protein Tozu Sports Mix Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.21g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.33g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Saf Nutrition Protein Tozu Sports Mix ile Karşılaştır
Saf Nutrition Protein Tozu Sports Mix Gibi Besinler
Saf Nutrition Protein Tozu Sports Mix hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.