Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Saf Glow Bitkisel Protein Tozu Kaç Kalori?
Yüksek protein, vegan, lif kaynağı, vitamin ve mineral katkılı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Saf Glow Bitkisel Protein Tozu (20 g) 74 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 2 g karbonhidrat, 14 g protein, 1 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 10 µg Biotin ile günlük ihtiyacın %33'ünü karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Saf Glow Bitkisel Protein Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 20 g
74
KCAL / 20G
Karbonhidrat
2g
· 1% GDV
Protein
14g
· 28% GDV
Yağ
1g
· 1% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 11% · Protein 77% · Yağ 12%
Saf Glow Bitkisel Protein Tozu besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 74 kcal | |
| Yağ | 1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.16 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 50 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 2 g | 1% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 14 g | 28% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Saf Glow Bitkisel Protein Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 74 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 8 g | 30 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 56 kcal |
| 1 yemek kaşığı (büyük) | 25 g | 93 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 30 g | 111 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 40 g | 148 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 80 g | 296 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 250 g | 925 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Saf Glow Bitkisel Protein Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Saf Glow bitkisel protein tozu nasıl kullanılır?
Saf Glow bitkisel protein tozunu suya veya içeceğinize karıştırarak tüketebilirsiniz. Smoothie, yulaf lapası ya da yoğurda eklemek de pratik bir seçenektir; ürünün paketindeki kullanım önerisini izleyin.
Saf Glow bitkisel protein tozu sütle mi suyla mı içilir?
Saf Glow bitkisel protein tozunu hem sütle hem suyla içebilirsiniz. Su daha hafif bir karışım verir; süt veya bitkisel içecek ise kıvamını daha kremamsı yapabilir. İyice çalkalamak topaklanmayı azaltır.
Saf Glow bitkisel protein tozu spordan sonra kullanılır mı?
Evet, Saf Glow bitkisel protein tozunu antrenman sonrasında kullanabilirsiniz. Gün içinde protein içeren bir öğün tüketemediğinizde pratik bir seçenek olabilir; kas gelişimi için direnç antrenmanı ve yeterli beslenme de önemlidir.
Saf Glow bitkisel protein tozu kahvaltıda tüketilir mi?
Evet, Saf Glow bitkisel protein tozunu kahvaltıda smoothieye, yulaf lapasına veya yoğurda ekleyebilirsiniz. Böylece kahvaltınıza protein katkısı sağlar; tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutması gerekmez.
Saf Glow bitkisel protein tozu yemeklerde veya hamur işlerinde pişirilir mi?
Evet, Saf Glow bitkisel protein tozunu pankek veya yulaflı tariflere katabilirsiniz. Hamurun kıvamı değişebileceğinden sıvıyı azar azar ayarlayın; ısıyla protein yapısı değişse de bu, proteinin tariften kaybolduğu anlamına gelmez.
Saf Glow bitkisel protein tozu öğün yerine geçer mi?
Hayır, Saf Glow bitkisel protein tozu tek başına dengeli bir öğün değildir. Protein sağlamasına rağmen bir öğünün tüm çeşitliliğini sunmaz; öğün yerine kullanacaksanız meyve, tahıl ve başka besinlerle tamamlayın.
Saf Glow bitkisel protein tozu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Saf Glow bitkisel protein tozu tek başına kilo verdirmez. Protein içeren bir ara öğünün parçası olabilir, ancak tozu mevcut öğünlere eklemek toplam alımı artırabilir; porsiyonu kullanım amacınıza göre seçin.
Saf Glow bitkisel protein tozu kas yapar mı?
Saf Glow bitkisel protein tozu tek başına kas yapmaz; protein alımınızı destekleyebilir. Kas gelişimi düzenli direnç egzersizi ve gün boyunca yeterli beslenmeyle birlikte gerçekleşir.
Saf Glow bitkisel protein tozu peynir altı suyu proteininden nasıl farklıdır?
Saf Glow bitkisel protein tozu bitkisel protein içerirken peynir altı suyu proteini sütten elde edilir. Amino asit profilleri kullanılan protein kaynaklarına göre değişir; bu ürünün tam karışımı hakkında verilen bilgiler kaynakları belirtmiyor.
Saf Glow bitkisel protein tozu şişkinlik yapar mı?
Bazı kişilerde Saf Glow bitkisel protein tozu şişkinlik veya sindirim rahatsızlığı yapabilir; tolerans kişiye ve ürünün içeriğine göre değişir. İlk kullanımda önerilen miktarı aşmayın ve rahatsızlık sürerse kullanmayı bırakın.
Saf Glow Bitkisel Protein Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
10µg · 33% GDV
B2
0.3mg · 23% GDV
B1
0.24mg · 20% GDV
B5
1mg · 20% GDV
Mineraller
Bakır
0.16mg · 18% GDV
Fosfor
80mg · 11% GDV
Selenyum
6µg · 11% GDV
Manganez
0.24mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
120mg · 4% GDV
Sodyum
50mg · 2% GDV
Saf Glow Bitkisel Protein Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Saf Glow Bitkisel Protein Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 74 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Saf Glow Bitkisel Protein Tozu Nedir?
Saf Glow Bitkisel Protein Tozu, bitkisel kaynaklardan protein sağlayan, içeceklere ve yiyeceklere eklenmek üzere hazırlanmış paketli bir tozdur. İçindeki bitkisel protein kaynakları burada belirtilmediği için tadı ve kıvamı karışıma göre değişebilir; genellikle suya ya da bitkisel süte katılarak çalkalanır veya yulaf lapası ve smoothie gibi tariflere eklenir.
Protein içeriği yüksektir; 100 gramında 70 gram protein bulunur ve lif de sağlar. Kahvaltıda yulafınıza ekleyebilir, spor sonrası ara öğünde meyveyle karıştırabilir ya da çay saatinde smoothie hazırlayabilirsiniz. Daha hafif bir karışım için şekersiz içecek kullanın; topaklanmaması için tozu sıvıya azar azar ekleyip iyice karıştırın.
Saf Glow Bitkisel Protein Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Saf Glow Bitkisel Protein Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Saf Glow Bitkisel Protein Tozu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Saf Glow Bitkisel Protein Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Saf Glow Bitkisel Protein Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.16g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Saf Glow Bitkisel Protein Tozu ile Karşılaştır
Saf Glow Bitkisel Protein Tozu Gibi Besinler
Saf Glow Bitkisel Protein Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.