🥜
Saf fıstık ezmesi Kaç Kalori?
Yüksek protein, sağlıklı yağlar, saf fıstık ezmesi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Saf fıstık ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
588
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20g
· 13%
Protein
25.1g
· 16%
Yağ
49.2g
· 71%
Lif
6.2g
Saf fıstık ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
13.5mg · 84% GDV
E Vitamini
9.1mg · 61% GDV
Biotin
17µg · 57% GDV
B1
0.44mg · 37% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
370mg · 53% GDV
Magnezyum
168mg · 40% GDV
Saf fıstık ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Saf fıstık ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Saf fıstık ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Saf fıstık ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Saf fıstık ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
24.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
13.5g
Omega 6:3 oranı 1300:1
İdeal 4:1 üzerinde (1300:1).
Saf fıstık ezmesi Gibi Besinler
Saf fıstık ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Saf fıstık ezmesi kaç kalori ve protein içerir?
100 gram saf fıstık ezmesi 588 kalori ve 25,1 g protein içerir. Ayrıca 49,2 g yağ, 20 g karbonhidrat ve 6,2 g lif sağlar.
Saf fıstık ezmesi vegan ve glutensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, verilen bilgilere göre saf fıstık ezmesi vegan ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ancak alerjen olarak yer fıstığı içerir.
Saf fıstık ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.