Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Saf bitkisel protein tozu (kakao) Kaç Kalori?
Yüksek protein, bitkisel kaynaklı, kakao aromalı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Saf bitkisel protein tozu (kakao) (15 g) 56 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 1.5 g karbonhidrat, 10.5 g protein, 0.9 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Saf bitkisel protein tozu (kakao) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 15 g
56
KCAL / 15G
Karbonhidrat
1.5g
· 1% GDV
Protein
10.5g
· 21% GDV
Yağ
0.9g
· 1% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 11% · Protein 75% · Yağ 14%
Saf bitkisel protein tozu (kakao) besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (15 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 56 kcal | |
| Yağ | 0.9 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.18 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 53 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 1.5 g | 1% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 10.5 g | 21% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Saf bitkisel protein tozu (kakao) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 56 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 19 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 74 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 93 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 30 g | 111 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 35 g | 130 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 40 g | 148 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 250 g | 925 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Saf bitkisel protein tozu (kakao) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Saf bitkisel protein tozu (kakao) nasıl kullanılır?
Saf bitkisel protein tozu (kakao), içeceklere veya yiyeceklere karıştırılarak kullanılır. Önce az miktarda su ya da sütle pürüzsüz bir karışım hazırlayıp ardından sıvının kalanını eklemek topaklanmayı azaltır; ürünün ambalajındaki kullanım önerilerini izleyin.
Saf bitkisel protein tozu (kakao) suyla mı sütle mi karıştırılır?
Saf bitkisel protein tozu (kakao) hem suyla hem sütle karıştırılabilir. Su, kakao tadını daha belirgin ve içimi daha hafif yapar; süt veya bitkisel içecek ise daha kremamsı bir kıvam verir. Yoğurda da karıştırabilirsiniz.
Saf bitkisel protein tozu (kakao) antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Saf bitkisel protein tozu (kakao) antrenmandan önce ya da sonra tüketilebilir; belirleyici olan gün içindeki protein alımınıza pratik biçimde katkı sağlamasıdır. Egzersizden hemen önce içmek midenizi rahatsız ediyorsa sonrasına veya başka bir öğüne bırakın.
Saf bitkisel protein tozu (kakao) whey protein tozundan nasıl farklıdır?
Saf bitkisel protein tozu (kakao), bitkisel kaynaklı protein içerirken whey protein süt kaynaklıdır. Bu ürünün kakao aroması içeceğe kakao tadı verir; protein kaynağı ve doku bakımından whey ürünlerinden farklı olabilir. Kullanım tercihinizi içerik listesine ve damak tadınıza göre yapın.
Saf bitkisel protein tozu (kakao) smoothie veya yulafa eklenir mi?
Evet, saf bitkisel protein tozu (kakao) smoothieye, yulafa veya yoğurda eklenebilir. Soğuk karışımlarda önce az sıvıyla çırpmak daha pürüzsüz sonuç verir; sıcak yulafa ekleyecekseniz topaklanmayı önlemek için tozu önce az miktarda sıvıda açın.
Saf bitkisel protein tozu (kakao) sıcak içeceğe veya fırın tariflerine konur mu?
Evet, saf bitkisel protein tozu (kakao) sıcak içeceklere ve bazı fırın tariflerine eklenebilir. Kaynar sıvıya doğrudan dökmek topaklanabileceğinden önce soğuk ya da ılık sıvıda karıştırın. Pişirme, tarifin kıvamını ve nemini değiştirebilir.
Saf bitkisel protein tozu (kakao) neden topaklanır ve nasıl önlenir?
Saf bitkisel protein tozu (kakao), sıvıya bir anda eklendiğinde veya yeterince karıştırılmadığında topaklanabilir. Tozu sıvının üzerine azar azar dökün ve çırpıcı ya da kapaklı bir shaker kullanın; kuru tozu önce az sıvıyla ezmek de işe yarar.
Saf bitkisel protein tozu (kakao) kilo vermeye yardımcı olur mu?
Saf bitkisel protein tozu (kakao) tek başına kilo verdirmez. Protein içeren bir ara öğüne veya öğüne eklenmesi tokluğa katkı sağlayabilir; ancak mevcut öğünlere fazladan eklemek toplam enerji alımını artırabilir. Onu hangi yiyecek veya içeceğin yerine kullandığınız önemlidir.
Saf bitkisel protein tozu (kakao) açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Saf bitkisel protein tozu (kakao), açıldıktan sonra ağzı sıkıca kapalı biçimde serin ve kuru bir yerde saklanmalıdır. Nemli kaşık kullanmayın ve ambalajı buhar alan ocak çevresinde bırakmayın; ürünün son tüketim tarihi ile ambalajdaki saklama talimatlarını izleyin.
Saf bitkisel protein tozu (kakao) kahvaltıda veya sahurda tüketilir mi?
Evet, saf bitkisel protein tozu (kakao) kahvaltıda veya sahurda bir içeceğe, yoğurda ya da yulafa karıştırılarak tüketilebilir. Tek başına tam bir öğün sayılmaz; yanında meyve, tahıl veya başka besinler bulundurmak öğünü daha doyurucu ve çeşitli kılar.
Saf bitkisel protein tozu (kakao) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.08mg · 5% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
B5
0.12mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.17mg · 19% GDV
Fosfor
98mg · 14% GDV
Manganez
0.2mg · 9% GDV
Magnezyum
27mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
135mg · 4% GDV
Sodyum
53mg · 2% GDV
Saf bitkisel protein tozu (kakao) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Saf bitkisel protein tozu (kakao) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (15 g) için alınan 56 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Saf bitkisel protein tozu (kakao) Nedir?
Saf bitkisel protein tozu (kakao), bitkisel protein bazına kakao tadı verilerek hazırlanan, içeceklere ve yiyeceklere karıştırılan bir tozdur. Tek başına bir yemek olmaktan çok, öğünlere protein eklemek için kullanılır. Kakao aroması hafif çikolatalı bir tat verir; suyla, sütle veya bitkisel içecekle çalkalanıp içilebilir, smoothie’ye ya da yulaf lapasına karıştırılabilir.
Türkiye’de kahvaltıda yulafla veya ara öğünde meyveli bir içecekle tüketebilirsiniz; sade suyla hazırlamak daha hafif bir seçenek olur. Protein oranı yüksek, bitkisel kaynaklı bu toz, tariflere kıvam ve bir miktar lif de katar. Topaklanmayı önlemek için önce az miktarda sıvıyla pürüzsüzleştirip ardından kalanını ekleyin.
Saf bitkisel protein tozu (kakao) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Saf bitkisel protein tozu (kakao) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Saf bitkisel protein tozu (kakao) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Saf bitkisel protein tozu (kakao) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Saf bitkisel protein tozu (kakao) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.27g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.44g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Saf bitkisel protein tozu (kakao) ile Karşılaştır
Saf bitkisel protein tozu (kakao) Gibi Besinler
Saf bitkisel protein tozu (kakao) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.