Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Katkısız saf badem ezmesi Kaç Kalori?

Yüksek sağlıklı yağ, protein ve E vitamini kaynağı

KALORİ

610kcal

15düşük

POTASYUM

705mg

LİF

10.5g

Katkısız saf badem ezmesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

610

KCAL / 100G

Karbonhidrat

19.6g

· 12%

Protein

21.4g

· 13%

Yağ

55.8g

· 75%

Lif

10.5g

Katkısız saf badem ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

25.6mg · 171% GDV

1.1mg · 85% GDV

Biotin

17µg · 57% GDV

3.4mg · 21% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Fosfor

484mg · 69% GDV

Magnezyum

268mg · 64% GDV

Katkısız saf badem ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Katkısız saf badem ezmesi İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Katkısız saf badem ezmesi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Katkısız saf badem ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Katkısız saf badem ezmesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

34.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

13.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1220:1

İdeal 4:1 üzerinde (1220:1).

Katkısız saf badem ezmesi Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Katkısız saf badem ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Katkısız saf badem ezmesi kaç kalori içerir?

Katkısız saf badem ezmesi 100 gramda 610 kalori içerir. Aynı miktarda 21,4 g protein, 55,8 g yağ ve 10,5 g lif bulunur.

Saf badem ezmesi keto diyete uygun mu?

Evet, saf badem ezmesi keto beslenmeye uygundur. 100 gramında 19,6 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15'tir; porsiyon miktarı günlük karbonhidrat hedefinize göre ayarlanmalıdır.

Katkısız saf badem ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.