Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sade yarım yağlı dondurma Kaç Kalori?
Yarım yağlı, sade sütlü dondurma
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Sade yarım yağlı dondurma 165 kaloridir. İçinde 24 g karbonhidrat, 4.1 g protein, 5.8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 61 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Sade yarım yağlı dondurma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
165
KCAL / 100G
Karbonhidrat
24g
· 9% GDV
Protein
4.1g
· 8% GDV
Yağ
5.8g
· 7% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 10% · Yağ 32%
Sade yarım yağlı dondurma besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 165 kcal | |
| Yağ | 5.8 g | 7% |
| Doymuş yağ | 3.6 g | 18% |
| Trans yağ | 0.2 g | |
| Sodyum | 58 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 24 g | 9% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 4.1 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Sade yarım yağlı dondurma Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 165 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 25 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 46 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 50 kcal |
| 1 adet (küçük) | 60 g | 99 kcal |
| 100 g | 100 g | 165 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 130 g | 215 kcal |
| 1 adet (büyük) | 150 g | 248 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 180 g | 297 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 165 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sade yarım yağlı dondurma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sade yarım yağlı dondurma nedir?
Sade yarım yağlı dondurma, süt yağı azaltılmış sütle hazırlanan, belirgin bir aroma veya parça içermeyen sütlü dondurmadır. Ürünler arasında tarif ve kıvam farklılıkları olabilir; “yarım yağlı” ifadesi tek başına tüm içeriklerin aynı olduğu anlamına gelmez.
Sade yarım yağlı dondurma ile tam yağlı dondurma arasındaki fark nedir?
Sade yarım yağlı dondurma, tam yağlı dondurmaya göre daha az süt yağı içerir. Bu fark tadı daha hafif, dokuyu ise bazı ürünlerde daha az yoğun yapabilir; kıvam ve tat kullanılan tariflere göre değişir.
Sade yarım yağlı dondurma evde nasıl yapılır?
Sade yarım yağlı dondurma evde yarım yağlı süt, şeker ve dondurma tarifine uygun diğer malzemelerle hazırlanabilir. Karışımı soğutup dondurma makinesinde çevirin; makineniz yoksa dondururken düzenli aralıklarla karıştırmak buz kristallerini azaltmaya yardımcı olur.
Sade yarım yağlı dondurma dondurucuda nasıl saklanır?
Sade yarım yağlı dondurmayı dondurucuda, kapağı sıkıca kapalı ambalajında saklayın. Ürünün saklama süresi markaya ve ambalaj talimatlarına göre değişir; dondurucuda çözülüp yeniden donmuş izlenimi veren ürünü tüketmeyin.
Sade yarım yağlı dondurma nasıl yumuşatılır?
Sade yarım yağlı dondurmayı servis etmeden önce kısa süre oda sıcaklığında bekletin; böylece kaşıklanması kolaylaşır. Tamamen erimesine izin vermeyin ve yumuşayan dondurmayı tekrar dondurucuya koymak yerine hemen servis edin.
Sade yarım yağlı dondurma eridikten sonra tekrar dondurulur mu?
Hayır, erimiş sade yarım yağlı dondurmayı tekrar dondurmak iyi bir fikir değildir. Yeniden donma dokuyu bozup buz kristallerini artırabilir; dondurma uzun süre oda sıcaklığında kaldıysa güvenlik riski de oluşabilir.
Sade yarım yağlı dondurma neden buzlu olur?
Sade yarım yağlı dondurma, sıcaklık değişimleri veya dondurucuda uzun süre açık kalma nedeniyle buzlu olabilir. Ambalajı sıkıca kapatıp dondurucunun soğuk ve sabit sıcaklıklı bir bölümünde saklamak buz kristallerinin oluşmasını azaltır.
Sade yarım yağlı dondurmanın yanında ne servis edilir?
Sade yarım yağlı dondurma taze meyve, meyve püresi veya sade bir kekle servis edilebilir. Kahve yanında küçük bir porsiyon olarak da sunabilirsiniz; üzerine eklenecek şurup, çikolata ve kuruyemişler tadı ve toplam şeker miktarını artırır.
Sade yarım yağlı dondurma laktoz içerir mi?
Evet, sütle yapılan sade yarım yağlı dondurma genellikle laktoz içerir. Laktoz intoleransınız varsa tüketmek şişkinlik veya karın rahatsızlığına yol açabilir; laktozsuz dondurma gibi uygun bir alternatif seçin.
Sade yarım yağlı dondurma diyabeti olanlar için uygun mudur?
Diyabeti olanlar sade yarım yağlı dondurma yiyebilir, ancak içindeki şeker kan glikozunu etkileyebilir. Porsiyonu ve öğündeki diğer karbonhidratları hesaba katın; kişisel beslenme planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Sade yarım yağlı dondurma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.38µg · 16% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
B5
0.38mg · 8% GDV
Biotin
2.1µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
112mg · 16% GDV
Kalsiyum
140mg · 14% GDV
İyot
9µg · 6% GDV
Potasyum ⭐
185mg · 5% GDV
Sodyum
58mg · 3% GDV
Sade yarım yağlı dondurma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sade yarım yağlı dondurma Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 165 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sade yarım yağlı dondurma Nedir?
Sade yarım yağlı dondurma, tam yağlı süt yerine yağı azaltılmış sütle hazırlanan, belirgin bir ek aroması olmayan sütlü bir dondurmadır. Açık renkli, pürüzsüz ve kremsi dokusu kaşıkla kolayca alınır; tadı sade ve hafif tatlıdır.
Türkiye’de genellikle külah ya da kâsede ara öğün veya yemek sonrası tatlı olarak yenir; yazın meyveyle, kekle ya da tek başına sunabilirsiniz. Enerjisi ve karbonhidratı öne çıkan bir tatlıdır; 100 gramı 165 kalori içerir. Daha hafif bir sunum için porsiyonu küçük tutup yanına taze meyve ekleyin.
Sade yarım yağlı dondurma Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sade yarım yağlı dondurma İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sade yarım yağlı dondurma Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sade yarım yağlı dondurma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sade yarım yağlı dondurma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.22g
Omega 6:3 oranı 4.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.5:1).
Sade yarım yağlı dondurma ile Karşılaştır
Sade yarım yağlı dondurma Gibi Besinler
Sade yarım yağlı dondurma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.