🥛
Sade Süt Kaç Kalori?
Kalsiyum ve protein kaynağı, D vitamini içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sade Süt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
61
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.8g
· 31%
Protein
3.2g
· 21%
Yağ
3.3g
· 48%
Lif
0g
Sade Süt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Biotin
3.5µg · 12% GDV
B5
0.36mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
95mg · 14% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
İyot
16µg · 11% GDV
Selenyum
2µg · 4% GDV
Sade Süt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sade Süt İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sade Süt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sade Süt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sade Süt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sade Süt Gibi Besinler
Sade Süt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sade süt kaç kalori içerir?
Sade süt, 100 gramında 61 kalori içerir. Kalori miktarı tüketilen porsiyona göre artar.
Sade sütte ne kadar protein vardır?
Sade sütün 100 gramında 3,2 gram protein bulunur. Protein, sütü ara öğünlerde daha doyurucu bir seçenek hâline getirebilir.
Sade sütün karbonhidrat miktarı nedir?
100 gram sade süt 4,8 gram karbonhidrat içerir. Bu nedenle karbonhidrat takibi yapanlar tükettiği miktarı hesaba katmalıdır.
Sade süt yağlı mı?
Sade sütün 100 gramında 3,3 gram yağ vardır. Yağ miktarı, toplam kalori ve makro hesabına dâhil edilmelidir.
Sade süt lif içerir mi?
Sade sütte lif bulunmaz; 100 gramındaki lif miktarı 0 gramdır. Lif alımı için beslenmeye farklı lif kaynakları eklenmelidir.
Sade sütün glisemik indeksi kaçtır?
Sade sütün glisemik indeksi 30'dur. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Sade süt kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glisemik indeksinin 30 olması, sade sütün düşük glisemik indeksli bir seçenek olduğunu gösterir. Ancak porsiyon miktarı karbonhidrat alımını etkiler.
Sade süt diyete uygun mu?
Sade süt; omnivor, vejetaryen, ketovore, paleo, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur. Diyetteki yeri, günlük kalori ve makro hedeflerine göre belirlenebilir.
Sade süt keto beslenmeye uygun mu?
Sade süt ketovore beslenme ile uyumlu olarak listelenir. Bununla birlikte 100 gramında 4,8 gram karbonhidrat bulunduğundan miktar planlaması önemlidir.
Sade sütte alerjen var mı?
Evet, sade süt süt ürünü alerjeni içerir. Süt alerjisi olan kişilerin tüketmemesi gerekir.
Sade Süt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.