Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍔

Sade susamlı hamburger ekmeği Kaç Kalori?

Susamlı, klasik hamburger ekmeği, genellikle beyaz undan yapılır.

KALORİ

270kcal

70yüksek

POTASYUM

95mg

LİF

2.5g

Sade susamlı hamburger ekmeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

270

KCAL / 100G

Karbonhidrat

48g

· 72%

Protein

8.5g

· 13%

Yağ

4.5g

· 15%

Lif

2.5g

Sade susamlı hamburger ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.22mg · 18% GDV

2.2mg · 14% GDV

0.13mg · 10% GDV

Folat

35µg · 9% GDV

Mineraller

Selenyum

13µg · 24% GDV

Sodyum

400mg · 17% GDV

Fosfor

90mg · 13% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Sade susamlı hamburger ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Sade susamlı hamburger ekmeği İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Sade susamlı hamburger ekmeği Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam var

Sade susamlı hamburger ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Sade susamlı hamburger ekmeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 27.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (27.5:1).

Sade susamlı hamburger ekmeği Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Sade susamlı hamburger ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Sade susamlı hamburger ekmeği kaç kalori?

Sade susamlı hamburger ekmeği 100 gramda 270 kalori içerir. Aynı miktarda 48 g karbonhidrat, 8,5 g protein ve 4,5 g yağ bulunur.

Susamlı hamburger ekmeği diyabet veya kan şekeri kontrolü için uygun mu?

Glikemik indeksi 70 olduğu için kan şekerini nispeten hızlı yükseltebilir. Gluten ve susam içerdiğinden bu alerjenlere hassasiyeti olanlar için uygun değildir.

Sade susamlı hamburger ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.