Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍮

●Düşük GI

Sade quark protein puding Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, sade quark bazlı sütlü puding

KALORİ

73kcal

32düşük

POTASYUM

150mg

LİF

Sade quark protein puding Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

7.5g

· 42%

Protein

10g

· 56%

Yağ

0.2g

· 2%

Lif

Sade quark protein puding Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.45µg · 19% GDV

0.18mg · 14% GDV

Biotin

2.5µg · 8% GDV

0.35mg · 7% GDV

Mineraller

Fosfor

95mg · 14% GDV

Kalsiyum

120mg · 12% GDV

İyot

12µg · 8% GDV

Selenyum

3.2µg · 6% GDV

Sade quark protein puding Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Sade quark protein puding İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Sade quark protein puding Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Sade quark protein puding Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Sade quark protein puding Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.95g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.38g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.08g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.7:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Sade quark protein puding Gibi Besinler

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

🧀

Yarım yağlı beyaz peynir

220 kcal

Sade quark protein puding Hakkında Sık Sorulan Sorular

Sade quark protein puding kaç kalori ve ne kadar protein içerir?

Sade quark protein puding 100 gramda 73 kalori ve 10 gram protein içerir. Yağ miktarı 0,2 gramdır.

Sade quark protein puding diyete uygun mu?

100 gramında 73 kalori, 10 gram protein ve 7,5 gram karbonhidrat bulunur. Glisemik indeksi 32'dir; vejetaryen, glutensiz, Akdeniz ve fleksitaryen beslenmeye uygundur, ancak süt içerir.

Sade quark protein puding hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.