Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Sade Coco Pops gevreği Kaç Kalori?
Pirinç bazlı, kakaolu kahvaltılık gevrek; sütsüz ve ilavesiz porsiyon.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Sade Coco Pops gevreği (30 g) 116 kaloridir. 100 gramında 386 kalori vardır. İçinde 25.3 g karbonhidrat, 2 g protein, 0.9 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 0.3 mg B2 ile günlük ihtiyacın %25'ini karşılar. Glisemik indeksi 77 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Sade Coco Pops gevreği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 30 g
116
KCAL / 30G
Karbonhidrat
25.3g
· 9% GDV
Protein
2g
· 4% GDV
Yağ
0.9g
· 1% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 86% · Protein 7% · Yağ 7%
Sade Coco Pops gevreği besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 116 kcal | |
| Yağ | 0.9 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.21 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 150 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 25.3 g | 9% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Sade Coco Pops gevreği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 30 g | 116 kcal |
| 1 su bardağı (çok küçük) | 15 g | 58 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 20 g | 77 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 116 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 40 g | 154 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 174 kcal |
| 100 g | 100 g | 386 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 386 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sade Coco Pops gevreği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sade Coco Pops gevreği sütü neden çikolatalı yapar?
Sade Coco Pops gevreği, kakaolu kaplamasındaki renk ve aromanın süte geçmesi nedeniyle sütü kahverengileştirir. Gevreği süte koyup beklettikçe bu renk daha belirgin hâle gelir.
Sade Coco Pops gevreği kahvaltıda nasıl yenir?
Sade Coco Pops gevreği genellikle bir kâseye konup üzerine süt eklenerek yenir. Gevrek kalmasını istiyorsanız sütü yemeden hemen önce ekleyin; yoğurtla veya meyveyle de servis edebilirsiniz.
Sade Coco Pops gevreği sağlıklı bir kahvaltı mıdır?
Sade Coco Pops gevreği tek başına dengeli bir kahvaltı sayılmaz; çoğunlukla pirinç ve kakaodan yapılan, tatlandırılmış bir gevrektir. Süt veya yoğurt ve meyveyle birlikte yemek kahvaltıyı daha doyurucu ve çeşitli hâle getirir.
Sade Coco Pops gevreğinde şeker var mı?
Evet, sade Coco Pops gevreği tatlı bir kahvaltılık gevrektir ve tarifinde şeker bulunur. Şeker miktarı ülkeye ve ürünün formülüne göre değişebileceğinden, bu gevreği her gün ana kahvaltı seçeneği yapmak yerine çeşitlilik sağlayın.
Sade Coco Pops gevreği çocuklara her gün verilir mi?
Sade Coco Pops gevreği çocuklar için ara sıra kahvaltı seçeneği olabilir, ancak her gün tek başına sunmak iyi bir çeşitlilik sağlamaz. Süt veya yoğurt ve meyve ekleyerek öğünü tamamlayın.
Sade Coco Pops gevreği sütsüz, kuru olarak yenir mi?
Evet, sade Coco Pops gevreği kuru olarak da yenebilir. Bu şekilde gevrek dokusunu korur; ancak tek başına yendiğinde sütlü veya yoğurtlu bir öğündeki eşlikçilerden yoksun kalır.
Sade Coco Pops gevreği süte konunca neden çabuk yumuşar?
Sade Coco Pops gevreği pirinç bazlı, hafif ve gevrek bir yapıda olduğu için süte temas edince sıvıyı hızla emer. Daha çıtır kalması için sütü servis etmeden hemen önce ekleyin.
Sade Coco Pops gevreği açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Sade Coco Pops gevreğini açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem alması gevrek dokusunu bozabilir; bu nedenle paketin ağzını açık bırakmayın.
Diyabeti olanlar sade Coco Pops gevreği yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar sade Coco Pops gevreğini yiyebilir, ancak tatlandırılmış bir ürün olduğu için porsiyon ve öğünün geri kalanı önemlidir. Kan şekeri yönetimi kişiye göre değiştiğinden, kişisel öneri için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Sade Coco Pops gevreği kilo vermeye çalışanlara uygun mudur?
Sade Coco Pops gevreği kilo verme hedefiyle tüketilebilir, ancak tek başına uzun süre tok tutan bir kahvaltı olmayabilir. Porsiyonu gözetip süt veya yoğurt gibi protein içeren bir eşlikçiyle yemek daha doyurucu bir öğün sağlar.
Sade Coco Pops gevreği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.33mg · 25% GDV
Biotin
7.5µg · 25% GDV
B5
1.2mg · 24% GDV
B1
0.27mg · 23% GDV
Mineraller
Demir
2.4mg · 13% GDV
Manganez
0.15mg · 7% GDV
Sodyum
150mg · 7% GDV
Fosfor
30mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
45mg · 1% GDV
Sade Coco Pops gevreği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sade Coco Pops gevreği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (30 g) için alınan 116 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sade Coco Pops gevreği Nedir?
Sade Coco Pops gevreği, kakaolu pirinç tanelerinin hafif ve çıtır hâle getirilmesiyle hazırlanan, paketli bir kahvaltılık gevrektir. “Sade” burada içine süt ya da başka bir ekleme yapılmadığını anlatır; ürünün kendisi kakaoludur.
Türkiye’de çoğunlukla kahvaltıda bir kâseye konup sütle yenir; ara öğünde de tercih edilebilir. Çıtır dokusu sütte bekledikçe yumuşar ve kakao tadı süte geçer. Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrattan gelir; 100 gramında 84,5 g karbonhidrat bulunur. Daha doyurucu bir kâse için yanında süt ve taze meyve tüketebilir, porsiyonu göz kararı doldurmak yerine ölçebilirsiniz.
Sade Coco Pops gevreği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sade Coco Pops gevreği İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sade Coco Pops gevreği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sade Coco Pops gevreği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sade Coco Pops gevreği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.21g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.33g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.27g
Omega 6:3 oranı 24:1
İdeal 4:1 üzerinde (24:1).
Sade Coco Pops gevreği ile Karşılaştır
Sade Coco Pops gevreği Gibi Besinler
Sade Coco Pops gevreği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.