🥖
Sade Baget Ekmeği Kaç Kalori?
Rafine buğday unundan yapılan, karbonhidrat oranı yüksek klasik Fransız ekmeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sade Baget Ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
274
KCAL / 100G
Karbonhidrat
57.5g
· 84%
Protein
9.1g
· 13%
Yağ
0.8g
· 3%
Lif
2.3g
Sade Baget Ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.43mg · 36% GDV
Folat
112µg · 28% GDV
B3
3.4mg · 21% GDV
B2
0.25mg · 19% GDV
Mineraller
Selenyum
28µg · 51% GDV
Sodyum
540mg · 23% GDV
Demir
4mg · 22% GDV
Fosfor
105mg · 15% GDV
Sade Baget Ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sade Baget Ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sade Baget Ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sade Baget Ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sade Baget Ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.17g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.11g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.32g
Omega 6:3 oranı 9.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.7:1).
Sade Baget Ekmeği Gibi Besinler
Sade Baget Ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sade baget ekmeği kaç kaloridir?
Sade baget ekmeği 100 gramda 274 kalori içerir. Porsiyon kalorisi, tüketilen gramaja göre değişir.
Sade baget ekmeğinde ne kadar karbonhidrat vardır?
100 gram sade baget ekmeğinde 57,5 gram karbonhidrat bulunur. Karbonhidrat oranı yüksek bir tahıl ürünüdür.
Sade baget ekmeği protein içerir mi?
Evet. Sade baget ekmeği 100 gramda 9,1 gram protein sağlar.
Sade baget ekmeğinin yağ oranı nedir?
Sade baget ekmeğinde yağ miktarı düşüktür; 100 gramında 0,8 gram yağ vardır.
Sade baget ekmeği lif bakımından zengin mi?
100 gram sade baget ekmeği 2,3 gram lif içerir. Lif miktarı karbonhidrat miktarına kıyasla daha düşüktür.
Sade baget ekmeğinin glisemik indeksi kaçtır?
Sade baget ekmeğinin glisemik indeksi 75'tir. Bu değer, kan şekeri üzerindeki etkisinin görece yüksek olabileceğini gösterir.
Sade baget ekmeği diyete uygun mu?
Diyet uygunluğu hedeflenen kalori ve karbonhidrat miktarına bağlıdır. 100 gramı 274 kalori ve 57,5 gram karbonhidrat içerdiği için porsiyon kontrolü önemlidir.
Sade baget ekmeği veganlar için uygun mu?
Verilen beslenme bilgisine göre sade baget ekmeği vegan, vejetaryen, omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.
Sade baget ekmeğinde gluten var mı?
Evet, sade baget ekmeği gluten içerir. Gluten alerjisi veya glutenle ilişkili hassasiyeti olan kişiler için uygun değildir.
Sade baget ekmeği işlenmiş bir gıda mı?
Evet, sade baget ekmeği işlenmiş olarak sınıflandırılır. Beslenme planında değerlendirilirken bu özellik de dikkate alınabilir.
Sade Baget Ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.