🥣
Sade az yağlı yoğurt Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sade az yağlı yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
63
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7g
· 44%
Protein
5.3g
· 33%
Yağ
1.6g
· 23%
Lif
0g
Sade az yağlı yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.5µg · 21% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Biotin
3.8µg · 13% GDV
B5
0.39mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
144mg · 21% GDV
Kalsiyum
183mg · 18% GDV
İyot
22µg · 15% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sade az yağlı yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sade az yağlı yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sade az yağlı yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sade az yağlı yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sade az yağlı yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sade az yağlı yoğurt Gibi Besinler
Sade az yağlı yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sade az yağlı yoğurt kaç kalori?
Sade az yağlı yoğurt 100 gramda 63 kalori içerir. Aynı porsiyonda 5,3 g protein, 7 g karbonhidrat ve 1,6 g yağ bulunur.
Sade az yağlı yoğurt glisemik indeksi düşük mü?
Sade az yağlı yoğurdun glisemik indeksi 35'tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Gluten içermez ancak süt ürünü olduğu için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.
Sade az yağlı yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.