Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥛
Sade Activya Kaç Kalori?
Canlı probiyotik yoğurt, sade
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Sade Activya (125 g) 76 kaloridir. 100 gramında 61 kalori vardır. İçinde 6.6 g karbonhidrat, 4.5 g protein, 3.9 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Sade Activya Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 125 g
76
KCAL / 125G
Karbonhidrat
6.6g
· 2% GDV
Protein
4.5g
· 9% GDV
Yağ
3.9g
· 5% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 33% · Protein 23% · Yağ 44%
Sade Activya besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (125 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 76 kcal | |
| Yağ | 3.9 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.5 g | 13% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 63 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 6.6 g | 2% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 4.5 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Sade Activya Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 125 g | 76 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 9 kcal |
| 100 g | 100 g | 61 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 61 kcal |
| 1 paket (mini) | 110 g | 67 kcal |
| 1 paket (orta) | 125 g | 76 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 150 g | 92 kcal |
| 1 paket (büyük) | 150 g | 92 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 250 g | 153 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 61 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sade Activya Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sade Activya probiyotik içerir mi?
Evet, Sade Activya yoğurt kültürleriyle fermente edilir ve probiyotik bakteriler içerir. Canlı kültürlerden yararlanmak için ürünü ısıtmadan tüketin; yüksek ısı bu bakterileri etkisizleştirebilir.
Sade Activya bağırsaklara iyi gelir mi?
Sade Activya’daki canlı kültürler bağırsak mikrobiyotasına katkıda bulunabilir. Etkisi kişiden kişiye değişir; yoğurt, sindirim sorunlarının tedavisi yerine geçmez.
Sade Activya şeker içerir mi?
Evet, sade olsa da Sade Activya sütte doğal olarak bulunan laktoz şekerini içerir. Sade çeşit genellikle meyveli çeşitler gibi tatlandırılmış değildir; ilave şeker olup olmadığını ürünün içindekiler bilgisinden anlayabilirsiniz.
Sade Activya her gün yenir mi?
Evet, süt ürünlerini tolere ediyorsanız Sade Activya’yı günlük beslenmenize ekleyebilirsiniz. Kahvaltıda sade tüketebilir veya yulafla karıştırabilirsiniz; ancak yoğurt kültürleri dengeli ve çeşitli beslenmenin yerini tutmaz.
Laktoz intoleransı olanlar Sade Activya yiyebilir mi?
Bazı laktoz intoleransı olan kişiler Sade Activya’yı tolere edebilir, ancak bu herkes için geçerli değildir. Yoğurt laktoz içermeye devam eder; belirtileriniz oluyorsa laktozsuz seçenekleri tercih edin.
Sade Activya kahvaltıda nasıl tüketilir?
Sade Activya kahvaltıda yulaf, meyve veya kuruyemişle yenebilir; tuzlu tercih ederseniz salatalık ve otlarla karıştırabilirsiniz. Sade tadı, bal ya da reçel ekleyerek tatlandırmaya da uygundur.
Sade Activya sıcak yemeklerde kullanılır mı?
Evet, Sade Activya çorba veya soslarda kullanılabilir; ancak kaynatmak canlı yoğurt kültürlerini etkisizleştirir ve yoğurdun kesilmesine yol açabilir. Daha pürüzsüz sonuç için yemeği ocaktan aldıktan sonra ekleyin.
Sade Activya açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Sade Activya’yı açtıktan sonra buzdolabında, kapağı kapalı biçimde saklayın ve temiz kaşık kullanın. Açılmış ürünün ne kadar süre tüketilebileceği ambalajdaki saklama talimatına ve ürünün durumuna bağlıdır.
Sade Activya ev yoğurdu mayalamak için kullanılır mı?
Evet, Sade Activya başlangıç kültürü olarak kullanılabilir; içindeki canlı kültürler sütü fermente edebilir. Sonucun kıvamı ve tadı değişebileceğinden, ilk denemede az miktarda sütle başlayın.
Sade Activya ayran yapmak için kullanılır mı?
Evet, Sade Activya su ve isteğe göre tuzla çırpılarak ayran benzeri bir içecek hazırlanabilir. Kıvamı hazır ayrandan daha yoğun olabilir; suyu azar azar ekleyerek istediğiniz kıvama getirin.
Sade Activya Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.5µg · 21% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Biotin
3.13µg · 10% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
119mg · 17% GDV
İyot
25µg · 17% GDV
Kalsiyum
150mg · 15% GDV
Potasyum ⭐
213mg · 6% GDV
Sodyum
63mg · 3% GDV
Sade Activya Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sade Activya Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (125 g) için alınan 76 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sade Activya Nedir?
Sade Activya, sade ve fermente bir yoğurt ürünüdür; süt kültürlerle mayalanır ve meyve ya da şeker eklenmediği için tadı doğal yoğurda yakındır. Kıvamı genellikle pürüzsüz, lezzeti hafif ekşidir. Türkiye’de kahvaltıda tek başına, yulaf veya meyveyle; gün içinde de pratik bir ara öğün olarak tercih edebilirsiniz. Sade oluşu, onu cacık ve çeşitli ev yemeklerinin yanında kullanmaya da elverişli kılar; ancak bu tür tariflerde kıvamını ayarlamanız gerekebilir. Protein ve karbonhidrat içeren, enerjisi görece düşük bir süt ürünüdür. Daha doyurucu bir kahvaltı için üzerine meyve, yulaf ya da kuruyemiş ekleyebilirsiniz.
Sade Activya Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sade Activya İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sade Activya Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sade Activya Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sade Activya Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.13g
Omega 6:3 oranı 3.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sade Activya ile Karşılaştır
Sade Activya Gibi Besinler
Sade Activya hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.