🥙
Saç yufka Kaç Kalori?
İnce, sacda pişirilmiş geleneksel Türk yufkası
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Saç yufka Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
295
KCAL / 100G
Karbonhidrat
59.5g
· 84%
Protein
8.5g
· 12%
Yağ
1.2g
· 4%
Lif
2.7g
Saç yufka Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.12mg · 10% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Sodyum
275mg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Saç yufka Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Saç yufka İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Saç yufka Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Saç yufka Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Saç yufka Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.13g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.23g
Omega 6:3 oranı 22:1
İdeal 4:1 üzerinde (22:1).
Saç yufka Gibi Besinler
Saç yufka Hakkında Sık Sorulan Sorular
Saç yufka kaç kalori?
Saç yufka 100 gramında 295 kalori içerir. Aynı miktarda 59,5 g karbonhidrat, 8,5 g protein ve 1,2 g yağ bulunur.
Saç yufka diyete uygun mu?
Saç yufka; vejetaryen, vegan, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 70 olduğu için kan şekeri etkisini yönetmek isteyenler porsiyonuna dikkat etmelidir; gluten içerir.
Saç yufka hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.