🥙
Sac Ekmeği (Yufka) Kaç Kalori?
İnce, yuvarlak, sacda pişirilen geleneksel Türk ekmeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sac Ekmeği (Yufka) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
270
KCAL / 100G
Karbonhidrat
54g
· 83%
Protein
8.5g
· 13%
Yağ
1.2g
· 4%
Lif
2.5g
Sac Ekmeği (Yufka) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
2.1mg · 13% GDV
B1
0.13mg · 11% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
Folat
22µg · 6% GDV
Mineraller
Selenyum
8µg · 15% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Fosfor
75mg · 11% GDV
Sac Ekmeği (Yufka) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sac Ekmeği (Yufka) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sac Ekmeği (Yufka) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sac Ekmeği (Yufka) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sac Ekmeği (Yufka) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 13:1
İdeal 4:1 üzerinde (13:1).
Sac Ekmeği (Yufka) Gibi Besinler
Sac Ekmeği (Yufka) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sac ekmeği (yufka) kaç kalori?
Sac ekmeği (yufka), 100 gramında 270 kalori içerir. Aynı miktarda 8,5 g protein, 54 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ bulunur.
Yufka ekmeği glüten içerir mi ve vegan beslenmeye uygun mu?
Evet, sac ekmeği (yufka) glüten içerir. Vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur.
Sac Ekmeği (Yufka) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.