🌿
Sabzi khordan Kaç Kalori?
Karışık taze ot tabağı; çok düşük kalorili, C ve K vitamini açısından zengin.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sabzi khordan Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
27
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.8g
· 56%
Protein
2.6g
· 30%
Yağ
0.5g
· 14%
Lif
2.8g
Sabzi khordan Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
320µg · 267% GDV
C Vitamini
38mg · 42% GDV
A Vitamini
210µg · 23% GDV
Folat
85µg · 21% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
420mg · 12% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Kalsiyum
95mg · 10% GDV
Magnezyum
38mg · 9% GDV
Sabzi khordan Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sabzi khordan İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sabzi khordan Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sabzi khordan Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sabzi khordan Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 0.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sabzi khordan Gibi Besinler
Sabzi khordan Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sabzi khordan kaç kalori içerir?
Sabzi khordan, 100 gramında 27 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,6 g protein, 4,8 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ bulunur.
Sabzi khordan kan şekerini yükseltir mi?
Sabzi khordanın glisemik indeksi 15'tir; bu düşük glisemik indeksli bir besin olduğunu gösterir. 100 gramında ayrıca 2,8 g lif bulunur.
Sabzi khordan hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.