🐟
Saba Balığı Kaç Kalori?
Omega-3 bakımından zengin, yüksek proteinli, Japon mutfağında popüler
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Saba Balığı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
205
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
20.7g
· 40%
Yağ
13.9g
· 60%
Lif
0g
Saba Balığı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
9µg · 375% GDV
D Vitamini
16µg · 80% GDV
B3
7.5mg · 47% GDV
B6
0.5mg · 29% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Saba Balığı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Saba Balığı İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Saba Balığı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Saba Balığı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Saba Balığı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.2g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Saba Balığı Gibi Besinler
Saba Balığı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Saba balığı kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Saba balığının 100 gramı 205 kalori ve 20,7 gram protein içerir. Karbonhidrat içermez.
Saba balığı keto diyete uygun mu?
Evet, saba balığı keto diyete uygundur; 100 gramında 0 gram karbonhidrat bulunur. Ayrıca pescetaryen, Akdeniz, paleo ve glutensiz beslenmeye de uygundur.
Saba Balığı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.