🥛
Ryazhenka Kaç Kalori?
Fermente pişmiş süt ürünü, protein ve kalsiyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ryazhenka Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
67
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.7g
· 28%
Protein
3g
· 18%
Yağ
4g
· 54%
Lif
0g
Ryazhenka Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.4µg · 17% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
90mg · 13% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
İyot
9µg · 6% GDV
Selenyum
2µg · 4% GDV
Ryazhenka Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ryazhenka İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ryazhenka Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ryazhenka Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ryazhenka Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ryazhenka Gibi Besinler
Ryazhenka Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ryazhenka kaç kalori içerir?
Ryazhenka, 100 gramında 67 kalori içerir. Aynı miktarda 3 g protein, 4,7 g karbonhidrat ve 4 g yağ bulunur.
Ryazhenka glisemik indeksi düşük mü?
Ryazhenka'nın glisemik indeksi 27'dir. Süt ürünü içerdiği için süt alerjisi olan kişiler için uygun değildir.
Ryazhenka hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.