🍞
Rustik esmer ekmek Kaç Kalori?
Lif ve tam tahıl açısından zengin, rustik tarzda ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Rustik esmer ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
220
KCAL / 100G
Karbonhidrat
39g
· 73%
Protein
8.5g
· 16%
Yağ
2.5g
· 11%
Lif
6.5g
Rustik esmer ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.28mg · 23% GDV
B3
3.6mg · 23% GDV
Folat
35µg · 9% GDV
B5
0.4mg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
130mg · 19% GDV
Sodyum
400mg · 17% GDV
Selenyum
9µg · 16% GDV
Rustik esmer ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Rustik esmer ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Rustik esmer ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Rustik esmer ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Rustik esmer ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 7.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.5:1).
Rustik esmer ekmek Gibi Besinler
Rustik esmer ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Rustik esmer ekmek kaç kalori?
Rustik esmer ekmek 100 gramda 220 kalori içerir. Aynı miktarda 8,5 g protein, 39 g karbonhidrat, 2,5 g yağ ve 6,5 g lif bulunur.
Rustik esmer ekmek glisemik indeksi düşük mü?
Rustik esmer ekmeğin glisemik indeksi 50'dir. Gluten içerir; vegan, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur.
Rustik esmer ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.