🍞
Ruşeym ekmek Kaç Kalori?
Ruşeym içeren, lif ve B vitaminleri açısından zengin ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ruşeym ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
266
KCAL / 100G
Karbonhidrat
47.8g
· 70%
Protein
10.6g
· 15%
Yağ
4.6g
· 15%
Lif
6.8g
Ruşeym ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.32mg · 27% GDV
B3
3.9mg · 24% GDV
Folat
58µg · 14% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
28µg · 51% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Sodyum
470mg · 20% GDV
Ruşeym ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ruşeym ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ruşeym ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ruşeym ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ruşeym ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 27:1
İdeal 4:1 üzerinde (27:1).
Ruşeym ekmek Gibi Besinler
Ruşeym ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ruşeym ekmek kaç kalori?
Ruşeym ekmek 100 gramında 266 kalori içerir. Aynı miktarda 10,6 g protein, 47,8 g karbonhidrat ve 6,8 g lif bulunur.
Ruşeym ekmek kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Ruşeym ekmeğin glisemik indeksi 58'dir. Gluten içerir; vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.
Ruşeym ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.