🧀
Rus peyniri Kaç Kalori?
Yarı sert, tam yağlı peynir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Rus peyniri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
356
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.3g
· 3%
Protein
24.5g
· 27%
Yağ
27.8g
· 70%
Lif
0g
Rus peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.4µg · 58% GDV
A Vitamini
260µg · 29% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Mineraller
Kalsiyum
760mg · 76% GDV
Fosfor
500mg · 71% GDV
Sodyum
820mg · 36% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Rus peyniri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Rus peyniri İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Rus peyniri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Rus peyniri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Rus peyniri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
17.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.8g
Omega 6:3 oranı 5.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.4:1).
Rus peyniri Gibi Besinler
Rus peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Rus peyniri kaç kalori ve protein içerir?
Rus peyniri 100 gramda 356 kalori ve 24,5 gram protein içerir. Bu nedenle protein sağlayan bir süt ürünü seçeneğidir.
Rus peyniri keto diyeti için uygun mu, karbonhidratı yüksek mi?
100 gram Rus peynirinde 2,3 gram karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 0’dır. Verilen bilgilere göre keto, ketovore ve carnivore beslenmeye uygundur.
Rus peyniri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.