🍞
Rugbrød ekmeği Kaç Kalori?
Yoğun çavdar içeriği, yüksek lif, düşük-orta glisemik etki
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Rugbrød ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
215
KCAL / 100G
Karbonhidrat
40.7g
· 81%
Protein
5.8g
· 12%
Yağ
1.7g
· 7%
Lif
8.5g
Rugbrød ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.23mg · 19% GDV
B3
2.7mg · 17% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Selenyum
24µg · 44% GDV
Sodyum
510mg · 22% GDV
Fosfor
150mg · 21% GDV
Rugbrød ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Rugbrød ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Rugbrød ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Rugbrød ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Rugbrød ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.22g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.28g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.67g
Omega 6:3 oranı 12.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.4:1).
Rugbrød ekmeği Gibi Besinler
Rugbrød ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Rugbrød ekmeği kaç kalori?
Rugbrød ekmeği 100 gramda 215 kalori içerir. Aynı miktarda 5,8 g protein, 40,7 g karbonhidrat ve 8,5 g lif bulunur.
Rugbrød ekmeği kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Rugbrød ekmeğinin glisemik indeksi 50'dir; bu değer orta düzeyde glisemik etkiye işaret eder. Gluten içerdiği için gluten alerjisi olanlar için uygun değildir.
Rugbrød ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.