Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥔
Ruffles soğanlı peynirli cips Kaç Kalori?
Oluklu patates cipsi, soğan ve peynir aromalı, yüksek sodyumlu atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (bütün) Ruffles soğanlı peynirli cips (107 g) 578 kaloridir. 100 gramında 540 kalori vardır. İçinde 56.7 g karbonhidrat, 7 g protein, 36.4 g yağ ve 4.5 g lif bulunur. 1284 mg Potasyum ile günlük ihtiyacın %38'ini karşılar. Glisemik indeksi 56 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Ruffles soğanlı peynirli cips Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (bütün) · 107 g
578
KCAL / 107G
Karbonhidrat
56.7g
· 21% GDV
Protein
7g
· 14% GDV
Yağ
36.4g
· 47% GDV
Lif
4.5g
· 16% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 39% · Protein 5% · Yağ 56%
Ruffles soğanlı peynirli cips besin değerleri tablosu · 1 paket (bütün) (107 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 578 kcal | |
| Yağ | 36.4 g | 47% |
| Doymuş yağ | 9.84 g | 49% |
| Trans yağ | 0.11 g | |
| Sodyum | 770 mg | 33% |
| Karbonhidrat | 56.7 g | 21% |
| Lif | 4.5 g | 16% |
| Protein | 7 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Ruffles soğanlı peynirli cips Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (bütün) | 107 g | 578 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 151 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 162 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 38 g | 205 kcal |
| 1 paket (küçük) | 50 g | 270 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 76 g | 410 kcal |
| 100 g | 100 g | 540 kcal |
| 1 paket (büyük) | 150 g | 810 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 540 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ruffles soğanlı peynirli cips Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ruffles soğanlı peynirli cipsin içinde ne var?
Ruffles soğanlı peynirli cips, patates dilimleri, yağ ve soğan-peynir aromalı çeşniyle hazırlanır. Peynir aroması süt kaynaklı bileşenler içerebilir; çeşninin kesin içeriği satıldığı ülkeye ve ürün formülüne göre değişebilir.
Ruffles soğanlı peynirli cips gerçek peynir içeriyor mu?
Ruffles soğanlı peynirli cipsin peynir tadı, her zaman bol miktarda gerçek peynir kullanıldığı anlamına gelmez. Tatlandırıcı çeşnide süt kaynaklı peynir bileşenleri bulunabilir; kullanılan bileşenlerin türü ürüne ve pazara göre değişir.
Ruffles soğanlı peynirli cips acı mı?
Hayır, Ruffles soğanlı peynirli cips genellikle acı değil; soğan ve peynir aromalı, tuzlu ve baharatlı bir tada sahiptir. Acılık seviyesi düşük olsa da çeşninin yoğunluğu ülkeye göre farklılık gösterebilir.
Ruffles soğanlı peynirli cips fırında mı pişirilir, kızartılır mı?
Ruffles soğanlı peynirli cips genellikle kızartılarak üretilir; fırınlanmış bir cips çeşidi olarak düşünülmemelidir. Ürünün üretim yöntemi pazara göre değişebileceğinden, özel bir seri alıyorsanız ambalajdaki ürün açıklamasını esas alın.
Ruffles soğanlı peynirli cips neden tırtıklıdır?
Ruffles soğanlı peynirli cipsin tırtıklı yüzeyi, cipse kendine özgü kalın ve çıtır dokusunu verir. Bu şekil, cipsin düz kesimli çeşitlerden farklı hissedilmesini sağlar; soğan-peynir çeşnisinin tadını tek başına değiştirmez.
Ruffles soğanlı peynirli cipsin tadı ekşi kremalı soğanlı cipsle aynı mı?
Hayır, Ruffles soğanlı peynirli cipsin peynir aroması, ekşi kremalı soğanlı çeşitlerden farklıdır. İki çeşitte de soğan tadı bulunabilir; ancak ekşi krema notası ve peynir çeşnisinin yoğunluğu ürüne göre değişir.
Ruffles soğanlı peynirli cips paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Ruffles soğanlı peynirli cipsi açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Hava ve nem cipslerin çıtırlığını azaltır; paketi açık bırakmak kısa sürede yumuşamalarına yol açabilir.
Ruffles soğanlı peynirli cips yumuşarsa tekrar çıtır olur mu?
Bir miktar yumuşamış Ruffles soğanlı peynirli cips kısa süre fırında ısıtılarak yeniden çıtırlaştırılabilir. Cipsleri tek kat yayın ve yanmalarını önlemek için yakından takip edin; nem almış veya bayatlamış ürünü kurtarmaya çalışmayın.
Ruffles soğanlı peynirli cips çocuklar için uygun bir atıştırmalık mı?
Ruffles soğanlı peynirli cips çocuklar için ara sıra verilen bir atıştırmalık olabilir, ancak tuzlu ve enerji yoğun olduğu için günlük temel besinlerin yerini almamalıdır. Küçük çocuklara verirken boğulma riskine karşı yaşına uygun şekilde gözetim sağlayın.
Ruffles soğanlı peynirli cipsin yanına ne iyi gider?
Ruffles soğanlı peynirli cips, sandviç veya ev yapımı dip soslarla atıştırmalık olarak sunulabilir. Soğan-peynir tadını dengelemek için sade yoğurtlu bir dip ya da taze sebzeler tercih edebilirsiniz; cipsin çeşnisi zaten belirgin ve tuzludur.
Ruffles soğanlı peynirli cips Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
3.42mg · 23% GDV
B6
0.34mg · 20% GDV
B3
2.57mg · 16% GDV
B1
0.13mg · 11% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
1284mg · 38% GDV
Sodyum
770mg · 33% GDV
Fosfor
161mg · 23% GDV
Bakır
0.15mg · 17% GDV
Ruffles soğanlı peynirli cips Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ruffles soğanlı peynirli cips Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (bütün) (107 g) için alınan 578 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ruffles soğanlı peynirli cips Nedir?
Ruffles soğanlı peynirli cips, oluklu kesilmiş patates dilimlerinin kızartılıp soğan ve peynir aromalı çeşniyle kaplandığı paketli bir atıştırmalıktır. Kabartılı yüzeyi çıtır bir doku verir; tadı tuzlu, belirgin soğanlı ve peynirimsidir.
Türkiye’de genellikle çay yanında, film izlerken ya da arkadaşlarla paylaşmak için açılır; sandviçlerin veya evde hazırlanan atıştırmalık tabaklarının yanında da sunulabilir. Patates cipsi olduğu için enerjisi ve yağı yüksektir; 100 gramında 540 kalori bulunur. Bir paketin tamamını yemek yerine küçük bir kaseye alıp paylaşmak, porsiyonu dengelemenin pratik bir yoludur.
Ruffles soğanlı peynirli cips Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ruffles soğanlı peynirli cips İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ruffles soğanlı peynirli cips Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ruffles soğanlı peynirli cips Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ruffles soğanlı peynirli cips Yağ Değerleri
DOYMUŞ
9.84g
TEKLİ DOYMAMIŞ
14.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
8.99g
Omega 6:3 oranı 92.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (92.8:1).
Ruffles soğanlı peynirli cips ile Karşılaştır
Ruffles soğanlı peynirli cips Gibi Besinler
Ruffles soğanlı peynirli cips hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.