Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥔
Ruffles soğan aromalı cips Kaç Kalori?
Soğan aromalı, oluklu patates cipsi; enerji yoğun ve tuzlu atıştırmalık.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Ruffles soğan aromalı cips (43 g) 230 kaloridir. 100 gramında 536 kalori vardır. İçinde 22.4 g karbonhidrat, 2.8 g protein, 14.8 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 516 mg Potasyum ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 56 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Ruffles soğan aromalı cips Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 43 g
230
KCAL / 43G
Karbonhidrat
22.4g
· 8% GDV
Protein
2.8g
· 6% GDV
Yağ
14.8g
· 19% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 38% · Protein 5% · Yağ 57%
Ruffles soğan aromalı cips besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (43 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 230 kcal | |
| Yağ | 14.8 g | 19% |
| Doymuş yağ | 1.46 g | 7% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 280 mg | 12% |
| Karbonhidrat | 22.4 g | 8% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 2.8 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Ruffles soğan aromalı cips Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 43 g | 230 kcal |
| 1 paket (mini) | 28 g | 150 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 28 g | 150 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 150 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 161 kcal |
| 1 paket (küçük) | 43 g | 230 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 56 g | 300 kcal |
| 1 paket (orta) | 70 g | 375 kcal |
| 100 g | 100 g | 536 kcal |
| 1 paket (büyük) | 150 g | 804 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 536 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ruffles soğan aromalı cips Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ruffles soğan aromalı cips gerçek soğan içerir mi?
Bazı çeşitlerde soğan tozu veya soğan aromalı çeşni bulunabilir; gerçek soğan parçaları olması gerekmez. İçindekiler tarifi ülkeye ve ürüne göre değişebildiğinden, kullanılan soğan bileşenini öğrenmenin en doğru yolu paketin içindekiler listesidir.
Ruffles soğan aromalı cips kızartılmış mı?
Evet, standart Ruffles soğan aromalı cips kızartılarak hazırlanır. Fırınlanmış ürünler ayrı bir çeşitse, bu bilgi ambalajında belirtilir; yalnızca soğan aroması ürünün fırınlandığı anlamına gelmez.
Ruffles soğan aromalı cips neden tırtıklıdır?
Tırtıklı şekil, cipse kalın ve belirgin bir çıtırlık verir; ayrıca dip sosu yüzeyinde daha iyi tutmaya yardımcı olur. Bu şekil, soğan aromasının kendisinden değil, Ruffles cipslerinin kesim biçiminden kaynaklanır.
Ruffles soğan aromalı cips ile ekşi krema ve soğan aromalı cips aynı mı?
Hayır, aynı lezzet değildir. Soğan aromalı çeşitte soğan tadı öne çıkar; ekşi krema ve soğan çeşidinde ise soğanla birlikte ekşi kremayı andıran daha kremamsı, hafif ekşi bir tat bulunur.
Ruffles soğan aromalı cips Türkiye'de neden her yerde bulunmuyor?
Ruffles soğan aromalı cipsin satışta olup olmaması ülkeye, mağazaya ve döneme göre değişebilir. Bir markette bulunmaması ürünün üretiminin tamamen durduğu anlamına gelmez; farklı bölgelerde farklı aromalar satışa sunulabilir.
Ruffles soğan aromalı cips hangi dip soslarla yenir?
Ruffles soğan aromalı cips yoğurtlu dip soslar, sade ekşi krema veya hafif sarımsaklı soslarla iyi gider. Cipsin kendi soğan tadı belirgin olduğundan, çok tuzlu ya da yoğun baharatlı soslar lezzeti bastırabilir.
Ruffles soğan aromalı cipsin paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Paketi açıldıktan sonra Ruffles soğan aromalı cipsi hava almayacak şekilde kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem cipsi yumuşatır; en çıtır hâlini koruması için kısa sürede tüketmek en iyisidir.
Son kullanma tarihi geçen Ruffles soğan aromalı cips yenir mi?
Tarihi geçmiş Ruffles soğan aromalı cipsi yemek önerilmez; özellikle paketi açılmışsa tadı ve çıtırlığı bozulmuş olabilir. Pakette hasar, nemlenme, olağandışı koku veya görünüm varsa tüketmeyin.
Ruffles soğan aromalı cips kilo aldırır mı?
Sık ve büyük porsiyonlarda Ruffles soğan aromalı cips yemek, enerji alımını artırarak kilo alımına katkıda bulunabilir. Ara sıra küçük bir porsiyon tüketmek ile bunu günlük atıştırmalık hâline getirmek aynı etkiyi yaratmaz.
Çocuklar Ruffles soğan aromalı cips yiyebilir mi?
Evet, çocuklar Ruffles soğan aromalı cipsi ara sıra yiyebilir; ancak bu ürün tuzlu bir atıştırmalıktır ve besleyici öğünlerin yerini almamalıdır. Küçük çocuklara verirken boğulma riskine karşı yaşlarına uygun şekilde sunun.
Ruffles soğan aromalı cips Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.14mg · 8% GDV
B3
1.12mg · 7% GDV
E Vitamini
0.69mg · 5% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
516mg · 15% GDV
Sodyum
280mg · 12% GDV
Fosfor
65mg · 9% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Ruffles soğan aromalı cips Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ruffles soğan aromalı cips Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (43 g) için alınan 230 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ruffles soğan aromalı cips Nedir?
Ruffles soğan aromalı cips, patatesten yapılan, oluklu yüzeyiyle tanınan paketli bir atıştırmalıktır; soğan aromalı çeşnisi tuzlu ve belirgin bir lezzet verir. Türkiye’de evde film izlerken, arkadaşlarla buluşmalarda ya da çayın yanında açılıp paylaşılabilir; sandviç veya hamburgerin yanında da sıkça tercih edilir. Çıtır dokusu ve yoğun aroması, az miktarda yendiğinde bile atıştırmalık isteğini karşılar. Besin açısından karbonhidrat ve yağ oranı yüksek, enerji yoğun bir seçenektir; 100 gramı 536 kalori içerir. Daha hafif bir ara öğün için paketten doğrudan yemek yerine küçük bir porsiyonu tabağa alın ve yanına domates, salatalık gibi taze sebzeler ekleyin.
Ruffles soğan aromalı cips Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ruffles soğan aromalı cips İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ruffles soğan aromalı cips Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ruffles soğan aromalı cips Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ruffles soğan aromalı cips Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.46g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.93g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.78g
Omega 6:3 oranı 72.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (72.2:1).
Ruffles soğan aromalı cips ile Karşılaştır
Ruffles soğan aromalı cips Gibi Besinler
Ruffles soğan aromalı cips hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.