Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥔
Ruffles peynirli soğanlı cips Kaç Kalori?
Peynir ve soğan aromalı oluklu patates cipsi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Ruffles peynirli soğanlı cips (30 g) 161 kaloridir. 100 gramında 536 kalori vardır. İçinde 15.8 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 10.2 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 354 mg Potasyum ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 56 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Ruffles peynirli soğanlı cips Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 30 g
161
KCAL / 30G
Karbonhidrat
15.8g
· 6% GDV
Protein
1.9g
· 4% GDV
Yağ
10.2g
· 13% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 39% · Protein 5% · Yağ 56%
Ruffles peynirli soğanlı cips besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 161 kcal | |
| Yağ | 10.2 g | 13% |
| Doymuş yağ | 1.02 g | 5% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 204 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 15.8 g | 6% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 1.9 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Ruffles peynirli soğanlı cips Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 30 g | 161 kcal |
| 1 paket (mini) | 25 g | 134 kcal |
| 2 su bardağı (bütün) | 28 g | 150 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 161 kcal |
| 3 su bardağı (bütün) | 42 g | 225 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 241 kcal |
| 1 paket (küçük) | 50 g | 268 kcal |
| 1 paket (orta) | 67 g | 359 kcal |
| 100 g | 100 g | 536 kcal |
| 1 paket (büyük) | 100 g | 536 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 536 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ruffles peynirli soğanlı cips Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ruffles peynirli soğanlı cipsin içinde ne var?
Ruffles peynirli soğanlı cips, patates, bitkisel yağ ve peynir-soğan aromalı çeşniden oluşur. Çeşninin tam içeriği ülkeye ve ürüne göre değişebilir; peynirli çeşnide süt kaynaklı bileşenler bulunabilir.
Ruffles peynirli soğanlı cips nasıl üretiliyor?
Ruffles peynirli soğanlı cips ultra işlenmiş bir atıştırmalıktır. Patates dilimleri tırtıklı kesilir, genellikle kızartılır ve ardından çeşniyle kaplanır; üretim ayrıntıları satıldığı pazara göre farklılık gösterebilir.
Ruffles peynirli soğanlı cips neden tırtıklıdır?
Ruffles peynirli soğanlı cipsin tırtıklı yüzeyi, ona belirgin bir gevreklik verir ve çeşninin yüzeye tutunmasına yardımcı olur. Bu şekil, cipsin düz patates cipslerinden farklı bir doku sunmasını sağlar.
Ruffles peynirli soğanlı cips acı mı?
Hayır, Ruffles peynirli soğanlı cips genellikle acı değildir. Peynirli, tuzlu ve soğan aromalı bir tada sahiptir; acı biber aroması bazı yerel tariflerde bulunabilse de bu çeşidin temel tadı değildir.
Ruffles peynirli soğanlı cips helal mi?
Ruffles peynirli soğanlı cipsin helal durumu satıldığı ülkeye ve kullanılan çeşniye bağlıdır. Tarifler ve belgelendirme pazara göre değişebildiğinden, helal sertifikasını ürünün kendi ambalajında arayın.
Ruffles peynirli soğanlı cips çayın yanında yenir mi?
Evet, Ruffles peynirli soğanlı cips çayın yanında tuzlu ve çıtır bir atıştırmalık olarak yenebilir. Peynir-soğan aroması güçlü olduğundan sade çayla ya da sandviç gibi daha doyurucu bir ara öğünün yanında tercih edilebilir.
Ruffles peynirli soğanlı cips açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Ruffles peynirli soğanlı cipsi açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatın veya cipsleri hava almayan bir kaba aktarın. Nem, çıtırlığını hızla azaltır; paketi serin ve kuru bir yerde, güneşten uzakta tutun.
Ruffles peynirli soğanlı cips bayatlayınca tekrar çıtır olur mu?
Bir miktar çıtırlık geri kazandırılabilir; Ruffles peynirli soğanlı cipsi fırın tepsisinde düşük ısıda kısa süre ısıtın ve yakından takip edin. Soğuduktan sonra daha çıtır olabilir, ancak yeni açılmış cipsle aynı sonucu vermeyebilir.
Ruffles peynirli soğanlı cips hangi yiyeceklerle iyi gider?
Ruffles peynirli soğanlı cips, sandviç ve burgerlerin yanında ya da yoğurt bazlı bir dip sosla iyi gider. Peynirli-soğanlı tadı zaten belirgin olduğu için yanına daha sade ve ferahlatıcı eşlikçiler seçebilirsiniz.
Ruffles peynirli soğanlı cips yemeklerde kullanılabilir mi?
Evet, Ruffles peynirli soğanlı cipsi ezerek fırınlanacak tavuk veya sebzelerin üzerinde çıtır kaplama olarak kullanabilirsiniz. Çeşnisi tuzlu olduğundan karışıma ek tuz koymadan önce tadına bakın.
Ruffles peynirli soğanlı cips Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.1mg · 6% GDV
B3
0.72mg · 5% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
Biotin
0.9µg · 3% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
354mg · 10% GDV
Sodyum
204mg · 9% GDV
Fosfor
47mg · 7% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Ruffles peynirli soğanlı cips Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ruffles peynirli soğanlı cips Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (30 g) için alınan 161 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ruffles peynirli soğanlı cips Nedir?
Ruffles peynirli soğanlı cips, kabartmalı kesilmiş patates dilimlerinin peynir ve soğan aromalı çeşniyle kaplandığı paketli bir atıştırmalıktır. Belirgin olukları ona çıtır bir doku verir; tadı tuzlu, yoğun ve peynir-soğan aromalıdır.
Türkiye’de film akşamlarında, arkadaş buluşmalarında ya da çayın yanında doğrudan paketten atıştırmalık olarak tercih edilebilir. Karbonhidrat ve yağ ağırlıklı, enerji yoğun bir seçenektir; 100 gramı 536 kcal sağlar. Daha ölçülü tüketmek isterseniz paketten yemek yerine küçük bir kâseye koyup paylaşabilirsiniz.
Ruffles peynirli soğanlı cips Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ruffles peynirli soğanlı cips İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ruffles peynirli soğanlı cips Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ruffles peynirli soğanlı cips Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ruffles peynirli soğanlı cips Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.56g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.73g
Omega 6:3 oranı 133.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (133.5:1).
Ruffles peynirli soğanlı cips ile Karşılaştır
Ruffles peynirli soğanlı cips Gibi Besinler
Ruffles peynirli soğanlı cips hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.