EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🥔

⚡Yüksek Potasyum
Ruffles· tüm ürünler

Ruffles Originals patates cipsi Kaç Kalori?

Tuzlu, çıtır, oluklu patates cipsi

KALORİ · 100 G

536kcal

GI

56orta

POTASYUM · 100 G

1180mg

LİF · 100 G

4.8g

Kısa cevap

1 ons (orta) Ruffles Originals patates cipsi (28 g) 150 kaloridir. 100 gramında 536 kalori vardır. İçinde 14.8 g karbonhidrat, 1.8 g protein, 9.5 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 330.4 mg Potasyum ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 56 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Ruffles Originals patates cipsi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 ons (orta) · 28 g

150

KCAL / 28G

Karbonhidrat

14.8g

· 5% GDV

Protein

1.8g

· 4% GDV

Yağ

9.5g

· 12% GDV

Lif

1.3g

· 5% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 39% · Protein 5% · Yağ 56%

Ruffles Originals patates cipsi besin değerleri tablosu · 1 ons (orta) (28 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori150 kcal
Yağ9.5 g12%
Doymuş yağ0.95 g5%
Trans yağ0.03 g
Sodyum157 mg7%
Karbonhidrat14.8 g5%
Lif1.3 g5%
Protein1.8 g4%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Ruffles Originals patates cipsi Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)50 g268 kcal
1 su bardağı (bütün)14 g75 kcal
1 paket (mini)18 g96 kcal
1 ons (orta)28 g150 kcal
2 su bardağı (iki katı)28 g150 kcal
1 paket (küçük)40 g214 kcal
1 paket (orta)65 g348 kcal
100 g100 g536 kcal
1 paket (büyük)150 g804 kcal

Değerler, 100 gramdaki 536 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Ruffles Originals patates cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ruffles Originals patates cipsi neyden yapılır?

Ruffles Originals patates cipsi temel olarak patates, bitkisel yağ ve tuzla hazırlanır. Kullanılan yağ ve yardımcı bileşenler ülkeye göre değişebileceğinden, Türkiye’de satılan paketin içindekiler listesi en doğru bilgiyi verir.

Ruffles Originals patates cipsi fırında mı, kızartılarak mı yapılır?

Ruffles Originals patates cipsi kızartılarak yapılır; fırınlanmış bir cips değildir. Patates dilimleri yağda pişirildikten sonra tuzlanır ve paketlenir, bu da çıtır dokusunu verir.

Ruffles Originals patates cipsi neden tırtıklıdır?

Ruffles Originals patates cipsinin tırtıklı yüzeyi, ona belirgin çıtırlık ve kalın bir doku kazandırır. Oluklar ayrıca yoğurtlu veya başka dip sosların cipse tutunmasını kolaylaştırır.

Ruffles Originals patates cipsinin aroması nasıldır?

Ruffles Originals patates cipsi, yoğun bir peynir ya da acı biber aroması yerine tuzlu patates tadına sahiptir. “Originals” adı, ürünün sade ve tuzlu çeşidini diğer aromalı çeşitlerden ayırır.

Ruffles Originals patates cipsi hangi dip soslarla yenir?

Ruffles Originals patates cipsi yoğurtlu otlu sos, salsa veya peynirli dip sosla yenebilir. Tırtıklı ve dayanıklı yapısı, sosu almayı kolaylaştırır; cipsi servis etmeden hemen önce sosa batırmak çıtırlığını korur.

Ruffles Originals patates cipsi açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Ruffles Originals patates cipsini açtıktan sonra paketin havasını çıkarıp ağzını sıkıca kapatın veya hava almayan bir kaba aktarın. Serin ve kuru yerde saklayın; nem cipsin çıtırlığını hızla azaltır.

Ruffles Originals patates cipsi neden tuzlu gelir?

Ruffles Originals patates cipsi, patates tadını öne çıkaran tuzlu bir atıştırmalık olarak hazırlanır. Tuz oranı ve tat algısı ürüne ve damak zevkine göre değişebilir; daha az tuz tüketmek isteyenler küçük bir porsiyonla yetinebilir.

Ruffles Originals patates cipsi ayranla yenir mi?

Evet, Ruffles Originals patates cipsi ayranla yenebilir. Cipsin tuzlu ve çıtır tadı, ayranın serin ve ferahlatıcı lezzetiyle iyi eşleşir; ikisini ara öğünde ya da sandviç yanında servis edebilirsiniz.

Ruffles Originals patates cipsi kilo aldırır mı?

Ruffles Originals patates cipsini sık sık ve büyük porsiyonlarda yemek kilo artışına katkıda bulunabilir; kızartılmış, enerji yoğun bir atıştırmalıktır. Ara sıra küçük bir porsiyon tüketmek, düzenli ve fazla miktarda yemekten farklıdır.

Ruffles Originals patates cipsi çocuklar için sağlıklı bir atıştırmalık mı?

Ruffles Originals patates cipsi çocuklar için besleyici bir günlük atıştırmalık sayılmaz; tuzlu ve kızartılmış bir üründür. Çocuklara verilecekse küçük miktarda ve seyrek sunmak, yanında meyve veya yoğurt gibi seçenekler bulundurmak daha uygundur.

Ruffles Originals patates cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B6

0.15mg · 9% GDV

B3

0.73mg · 5% GDV

E Vitamini

0.5mg · 3% GDV

B1

0.03mg · 3% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

330mg · 10% GDV

Sodyum

157mg · 7% GDV

Fosfor

43mg · 6% GDV

Bakır

0.05mg · 6% GDV

Ruffles Originals patates cipsi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

56
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

4.5
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ruffles Originals patates cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 ons (orta) (28 g) için alınan 150 kaloriyi harcamak:

🚶

37dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

15dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

20dk

Bisiklet

🏊

17dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Ruffles Originals patates cipsi Nedir?

Ruffles Originals patates cipsi, ince dilimlenmiş patateslerin yağda kızartılmasıyla hazırlanan, tuzlu ve oluklu bir paket atıştırmalıktır. Belirgin tırtıklı yüzeyi ona çıtır bir doku verir; sade aroması da patates ve tuz tadını öne çıkarır.

Türkiye’de film izlerken, arkadaşlarla buluşmalarda ya da sandviçin yanında paylaşmalık olarak sunulur; çay saatinde de tercih edilebilir. Besin değeri bakımından nişasta ve yağ ağırlıklıdır, tuzu da belirgindir. Daha hafif bir ara öğün için cipsi paketten yemek yerine küçük bir kâseye alıp taze sebzeler veya yoğurtlu bir dip sosla eşleştirebilirsiniz.

Ruffles Originals patates cipsi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

34/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Ruffles Originals patates cipsi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ruffles Originals patates cipsi Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Ruffles Originals patates cipsi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ruffles Originals patates cipsi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.95g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.26g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.83g

⚖️

Omega 6:3 oranı 91.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (91.3:1).

Ruffles Originals patates cipsi ile Karşılaştır

🥔vs🧴
Ruffles Originals patates cipsi vs Alıç Sirkesi100 g'da 518 kalori fazla
→
🥔vs🌯
Ruffles Originals patates cipsi vs Tantuni100 g'da 326 kalori fazla
→
🥔vs🌯
Ruffles Originals patates cipsi vs Tavuk Dürüm100 g'da 341 kalori fazla
→
🥔vs🍫
Ruffles Originals patates cipsi vs Protein Bar100 g'da 186 kalori fazla
→

Ruffles Originals patates cipsi Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Ruffles Originals patates cipsi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.