Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥔
Ketçap aromalı Ruffles patates cipsi Kaç Kalori?
Ketçap aromalı, oluklu patates cipsi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Ketçap aromalı Ruffles patates cipsi (40 g) 214 kaloridir. 100 gramında 536 kalori vardır. İçinde 21.4 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 13.5 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 472 mg Potasyum ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 56 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Ketçap aromalı Ruffles patates cipsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 40 g
214
KCAL / 40G
Karbonhidrat
21.4g
· 8% GDV
Protein
2.5g
· 5% GDV
Yağ
13.5g
· 17% GDV
Lif
1.7g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 39% · Protein 5% · Yağ 56%
Ketçap aromalı Ruffles patates cipsi besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 214 kcal | |
| Yağ | 13.5 g | 17% |
| Doymuş yağ | 1.24 g | 6% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 248 mg | 11% |
| Karbonhidrat | 21.4 g | 8% |
| Lif | 1.7 g | 6% |
| Protein | 2.5 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Ketçap aromalı Ruffles patates cipsi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 40 g | 214 kcal |
| 1 adet (ince) | 2.5 g | 13 kcal |
| 1 paket (mini) | 28 g | 150 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 161 kcal |
| 2 su bardağı (rendelenmiş) | 30 g | 161 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 214 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 268 kcal |
| 1 paket (orta) | 60 g | 322 kcal |
| 3 ons (orta) | 85 g | 456 kcal |
| 100 g | 100 g | 536 kcal |
| 1 paket (büyük) | 150 g | 804 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 536 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ketçap aromalı Ruffles patates cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ketçap aromalı Ruffles patates cipsinin tadı gerçekten ketçap gibi mi?
Evet, ketçap aromalı Ruffles patates cipsi tatlı-ekşi ve tuzlu ketçap çeşnisiyle tatlanır; ancak ketçap sosu kadar yoğun veya sulu değildir. Belirgin domates ve sirke notaları, çıtır patates tadıyla birlikte gelir.
Ketçap aromalı Ruffles patates cipsi acı mı?
Hayır, genellikle acı bir cips değildir. Ketçap aroması daha çok tatlı, ekşi ve tuzludur; baharatlılık hissi ürünün satıldığı ülkeye göre değişen çeşniye bağlı olabilir.
Ketçap aromalı Ruffles patates cipsinin içinde ne var?
Ketçap aromalı Ruffles patates cipsi patates, bitkisel yağ ve ketçap tadı veren çeşniyle hazırlanır. Çeşnide domates, sirke, şeker ve tuz gibi bileşenler bulunabilir; içerik ülkeye ve ürüne göre değişebilir.
Ketçap aromalı Ruffles patates cipsi neden bazı marketlerde bulunmuyor?
Ketçap aromalı Ruffles patates cipsinin satışı ülkeye, bölgeye ve mağazanın stoklarına göre değişir. Bir yerde bulunmaması ürünün her yerde üretimden kalktığı anlamına gelmez; ürün adıyla çevrim içi marketlerde ve ithal ürün satan dükkânlarda arayabilirsiniz.
Ketçap aromalı Ruffles patates cipsi normal Ruffles'tan nasıl farklı?
Ketçap aromalı Ruffles patates cipsi, sade patates tadına ek olarak tatlı-ekşi ketçap çeşnisi taşır. Ruffles'ın oluklu dilimleri iki üründe de benzer çıtırlık ve doku sağlar; temel fark çeşnidir.
Ketçap aromalı Ruffles patates cipsi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Ketçap aromalı Ruffles patates cipsini açtıktan sonra paket içindeki havayı azaltıp ağzını klipsle kapatın veya cipsleri hava geçirmez bir kaba aktarın. Serin ve kuru yerde saklamak, nemlenip gevrekliğini kaybetmesini önlemeye yardımcı olur.
Ketçap aromalı Ruffles patates cipsi hangi soslarla yenir?
Ketçap aromalı Ruffles patates cipsi, çeşnisi zaten yoğun olduğu için sade yoğurtlu dip sos, ekşi krema veya hafif sarımsaklı sosla iyi gider. Daha fazla ketçap eklemek yerine, ferah ve az tuzlu bir sos tercih edebilirsiniz.
Ketçap aromalı Ruffles patates cipsi evde yapılabilir mi?
Evet, evde benzer bir tat hazırlayabilirsiniz: çıtır patates dilimlerini pişirip üzerlerine domates tozu, az sirke tozu, şeker ve tuzla hazırlanan çeşniyi serpin. Paketli ürünün çeşnisini birebir taklit etmek zor olabilir.
Ketçap aromalı Ruffles patates cipsi her gün yenir mi?
Her gün ketçap aromalı Ruffles patates cipsi yemek iyi bir atıştırma alışkanlığı sayılmaz; bu ürün tuzlu ve enerji yoğun bir paketli atıştırmalıktır. Daha sık tüketiyorsanız porsiyonu küçük tutup günlük atıştırmalıklarınızı çeşitlendirin.
Ketçap aromalı Ruffles patates cipsi bayatlayınca tekrar çıtır yapılır mı?
Bir miktar yumuşamış ketçap aromalı Ruffles patates cipsi, fırında kısa süre ısıtılarak yeniden çıtırlaştırılabilir. Yanmasını önlemek için düşük ısı kullanın ve sık kontrol edin; belirgin biçimde bayatlamış veya nemlenmiş cipsi tüketmeyin.
Ketçap aromalı Ruffles patates cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.13mg · 8% GDV
B3
0.96mg · 6% GDV
E Vitamini
0.72mg · 5% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
472mg · 14% GDV
Sodyum
248mg · 11% GDV
Fosfor
51mg · 7% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Ketçap aromalı Ruffles patates cipsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ketçap aromalı Ruffles patates cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (40 g) için alınan 214 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ketçap aromalı Ruffles patates cipsi Nedir?
Ketçap aromalı Ruffles patates cipsi, ketçap tadı veren baharat karışımıyla kaplanmış, oluklu kesilmiş paketli patates cipsidir. Kalın ve kıvrımlı dilimleri ona belirgin bir çıtırlık kazandırır; domatesimsi, hafif tatlı-ekşi aroması tuzlu patates tadıyla öne çıkar.
Türkiye’de film izlerken, arkadaşlarla buluşmalarda ya da çayın yanında atıştırmalık olarak açılır; meze veya öğün yerine geçmesinden çok ara sıra keyif için tercih edilir. Karbonhidrat ve yağ ağırlıklı olduğundan tek başına doyurucu bir ara öğün sayılmaz. Daha dengeli bir atıştırmalık için yanında sade yoğurtlu bir dip sos veya taze sebzeler sunabilir, paketten doğrudan yemek yerine bir miktarını tabağa alabilirsiniz.
Ketçap aromalı Ruffles patates cipsi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ketçap aromalı Ruffles patates cipsi İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ketçap aromalı Ruffles patates cipsi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ketçap aromalı Ruffles patates cipsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ketçap aromalı Ruffles patates cipsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.68g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.48g
Omega 6:3 oranı 112:1
İdeal 4:1 üzerinde (112:1).
Ketçap aromalı Ruffles patates cipsi ile Karşılaştır
Ketçap aromalı Ruffles patates cipsi Gibi Besinler
Ketçap aromalı Ruffles patates cipsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.