Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍟
Ruffles Ketçap Aromalı Cips Kaç Kalori?
Ketçap aromalı, patates cipsi, işlenmiş atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Ruffles Ketçap Aromalı Cips (45 g) 234 kaloridir. 100 gramında 520 kalori vardır. İçinde 23.9 g karbonhidrat, 2.8 g protein, 14.4 g yağ ve 1.6 g lif bulunur. 292.5 mg Potasyum ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Ruffles Ketçap Aromalı Cips Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 45 g
234
KCAL / 45G
Karbonhidrat
23.9g
· 9% GDV
Protein
2.8g
· 6% GDV
Yağ
14.4g
· 18% GDV
Lif
1.6g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 40% · Protein 5% · Yağ 55%
Ruffles Ketçap Aromalı Cips besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 234 kcal | |
| Yağ | 14.4 g | 18% |
| Doymuş yağ | 4.14 g | 21% |
| Trans yağ | 0.09 g | |
| Sodyum | 360 mg | 16% |
| Karbonhidrat | 23.9 g | 9% |
| Lif | 1.6 g | 6% |
| Protein | 2.8 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Ruffles Ketçap Aromalı Cips Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 45 g | 234 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 5 g | 26 kcal |
| 10 adet (mini) | 20 g | 104 kcal |
| 1 paket (küçük) | 25 g | 130 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 25 g | 130 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 156 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 312 kcal |
| 1 paket (büyük) | 80 g | 416 kcal |
| 100 g | 100 g | 520 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 520 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ruffles Ketçap Aromalı Cips Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ruffles ketçap aromalı cipsin tadı nasıldır?
Ruffles ketçap aromalı cips, domatesimsi, hafif ekşi ve tuzlu bir ketçap çeşnisi tadı verir. Oluklu patates cipsinin kıtır dokusu bu yoğun çeşniyle birleşir; tadı klasik sade Ruffles cipsinden belirgin biçimde farklıdır.
Ruffles ketçap aromalı cips acı mı?
Hayır, Ruffles ketçap aromalı cips genellikle acı bir cips değildir. Ketçap çeşnisi domatesli, tuzlu ve hafif ekşimsi bir tat verir; baharatlılık hissi tarifin satıldığı ülkeye göre değişebilir.
Ruffles ketçap aromalı cipsin içinde ne var?
Ruffles ketçap aromalı cipsin temelinde patates, yağ ve ketçap aromalı çeşni bulunur. Çeşninin tam içeriği ve kullanılan bileşenler ülkeye göre değişebildiğinden, belirli bir ürün için ambalajdaki içerik listesi esas alınmalıdır.
Ruffles ketçap aromalı cips ile sade Ruffles arasındaki fark nedir?
Temel fark çeşnisidir: Ruffles ketçap aromalı cips domatesli, ekşimsi ketçap tadı taşırken sade Ruffles daha nötr patates ve tuz lezzetindedir. Her ikisinin de belirgin oluklu şekli, cipsin kıtır dokusunu sağlar.
Ruffles ketçap aromalı cips gerçek ketçapla mı yapılır?
Ruffles ketçap aromalı cips, ketçap aromalı çeşniyle tatlandırılır; bu, cipsin üzerine doğrudan ketçap döküldüğü anlamına gelmez. Üründe gerçek ketçap ya da domates bileşeni bulunup bulunmadığı, satıldığı ülkenin içerik listesine bağlıdır.
Ruffles ketçap aromalı cips Türkiye'de hâlâ satılıyor mu?
Ruffles ketçap aromalı cipsin bulunabilirliği mağazaya ve döneme göre değişebilir. Bir markette görmemeniz ürünün her yerde satıştan kalktığını göstermez; çevrim içi marketlerde veya farklı şubelerde ürün adını aratabilirsiniz.
Ruffles ketçap aromalı cips paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Ruffles ketçap aromalı cipsi açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, kuru ve serin bir yerde saklayın. Hava alan paket cipsin kıtırlığını kaybetmesine neden olur; nemli ya da sıcak ortamda bırakmak da dokusunu bozabilir.
Ruffles ketçap aromalı cips hangi soslarla iyi gider?
Ruffles ketçap aromalı cips, sade yoğurtlu dip soslar veya hafif sarımsaklı soslarla iyi gider. Cipsin kendi ketçap çeşnisi zaten belirgin olduğundan, çok tuzlu ya da yoğun baharatlı bir sos lezzetleri bastırabilir.
Ruffles ketçap aromalı cips kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Ruffles ketçap aromalı cips karbonhidrat içerdiği için kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün planınız önemlidir; kişisel beslenme önerisi için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Ruffles ketçap aromalı cips kilo aldırır mı?
Ruffles ketçap aromalı cipsi sık ve büyük porsiyonlarda yemek kilo artışına katkıda bulunabilir. Enerjisi yoğun bir atıştırmalık olduğu için paketten gelişigüzel yemek yerine porsiyonu önceden ayırmak tüketim miktarını kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Ruffles Ketçap Aromalı Cips Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.95mg · 6% GDV
B6
0.1mg · 6% GDV
B3
0.5mg · 3% GDV
C Vitamini
2.7mg · 3% GDV
Mineraller
Sodyum
360mg · 16% GDV
Potasyum ⭐
293mg · 9% GDV
Fosfor
50mg · 7% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Ruffles Ketçap Aromalı Cips Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ruffles Ketçap Aromalı Cips Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (45 g) için alınan 234 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ruffles Ketçap Aromalı Cips Nedir?
Ruffles Ketçap Aromalı Cips, oluklu kesilmiş patates dilimlerinin kızartılıp ketçap aromalı baharatla kaplanmasıyla hazırlanan paketli bir atıştırmalıktır. Ketçabın tatlı-ekşi, hafif domatesli lezzeti belirgindir; oluklu yapısı da her lokmada çıtırlık verir.
Türkiye’de genellikle ara öğünde, arkadaş buluşmalarında ya da film izlerken yenir; çayın yanında tercih edenler de vardır. Karbonhidrat ve yağ bakımından yoğun, protein bakımından görece düşüktür; 100 gramında 520 kalori bulunur. Daha ölçülü tüketmek isterseniz paketten doğrudan yemek yerine bir kaseye alıp porsiyonlayabilir, sandviç gibi daha doyurucu bir atıştırmalığın yanında sunabilirsiniz.
Ruffles Ketçap Aromalı Cips Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ruffles Ketçap Aromalı Cips İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ruffles Ketçap Aromalı Cips Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ruffles Ketçap Aromalı Cips Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ruffles Ketçap Aromalı Cips Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.14g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.69g
Omega 6:3 oranı 162:1
İdeal 4:1 üzerinde (162:1).
Ruffles Ketçap Aromalı Cips ile Karşılaştır
Ruffles Ketçap Aromalı Cips Gibi Besinler
Ruffles Ketçap Aromalı Cips hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.