Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥔
Ruffles Dünya Kupası cipsi Kaç Kalori?
Yüksek sodyumlu, enerji yoğun aromalı patates cipsi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Ruffles Dünya Kupası cipsi (30 g) 161 kaloridir. 100 gramında 536 kalori vardır. İçinde 15.6 g karbonhidrat, 2 g protein, 10.4 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 354 mg Potasyum ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 56 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Ruffles Dünya Kupası cipsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 30 g
161
KCAL / 30G
Karbonhidrat
15.6g
· 6% GDV
Protein
2g
· 4% GDV
Yağ
10.4g
· 13% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 38% · Protein 5% · Yağ 57%
Ruffles Dünya Kupası cipsi besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 161 kcal | |
| Yağ | 10.4 g | 13% |
| Doymuş yağ | 1.02 g | 5% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 195 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 15.6 g | 6% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Ruffles Dünya Kupası cipsi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 30 g | 161 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 15 g | 80 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 28 g | 150 kcal |
| 1 ons (bütün) | 28 g | 150 kcal |
| 2 su bardağı (bütün) | 30 g | 161 kcal |
| 1 paket (küçük) | 45 g | 241 kcal |
| 1 paket (orta) | 60 g | 322 kcal |
| 1 paket (büyük) | 90 g | 482 kcal |
| 100 g | 100 g | 536 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 536 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ruffles Dünya Kupası cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ruffles Dünya Kupası cipsinin tadı hangi çeşittir?
Ruffles Dünya Kupası cipsinin tadı, satıldığı ürün çeşidine göre değişebilir; “Dünya Kupası” adı tek başına belirli bir aromayı göstermez. Ürünün çeşidini paketin ön yüzündeki aroma adı belirler.
Ruffles Dünya Kupası cipsi normal Ruffles cipsinden farklı mı?
Ruffles Dünya Kupası cipsi, Ruffles’ın tırtıklı patates cipsi türündendir; farkı ürün çeşidine ve ambalajına bağlıdır. Dünya Kupası temalı ad veya tasarım, tek başına farklı bir tarif olduğu anlamına gelmez.
Ruffles Dünya Kupası cipsinin tırtıklı olmasının nedeni nedir?
Ruffles Dünya Kupası cipsindeki tırtıklar, cipse daha belirgin bir çıtırlık verir ve sosu düz cipslere göre daha iyi tutmasına yardımcı olur. Bu nedenle yoğurtlu veya peynirli koyu soslarla servis edilebilir.
Ruffles Dünya Kupası cipsi hangi soslarla yenir?
Ruffles Dünya Kupası cipsi, yoğurtlu otlu dip soslar, salsa veya koyu peynir sosuyla yenebilir. Tırtıklı yapısı sosu kolayca taşıdığı için maç izlerken paylaşmalık tabaklarda da kullanışlıdır.
Ruffles Dünya Kupası cipsinin Dünya Kupası adı özel bir tarif olduğu anlamına gelir mi?
Hayır, Dünya Kupası adı tek başına özel bir tarif veya yeni bir aroma olduğunu kanıtlamaz. Bu ad temalı bir ürün ya da ambalajı ifade edebilir; satılan çeşidin özellikleri ürüne ve pazara göre değişebilir.
Ruffles Dünya Kupası cipsi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Ruffles Dünya Kupası cipsini açtıktan sonra paketin ağzını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde tutun. Hava ve nem cipsin çıtırlığını azaltır; yumuşayan cipsi yeniden çıtırlaştırmak kaliteyi geri getirmeyebilir.
Ruffles Dünya Kupası cipsi bayatlamadan ne kadar dayanır?
Ruffles Dünya Kupası cipsi, paketi kapalı kaldığında üzerinde belirtilen son tüketim tarihine kadar saklanabilir. Açılmış pakette ise hava ve nem daha hızlı bayatlamaya yol açar; bu yüzden kısa sürede tüketmek çıtırlığını korur.
Ruffles Dünya Kupası cipsi çocuklara verilir mi?
Evet, çocuklar Ruffles Dünya Kupası cipsini ara sıra yiyebilir; ancak tuzlu ve enerji yoğun bir atıştırmalıktır. Çocukların ana öğünlerinin yerini almaması ve yanında su ile daha besleyici atıştırmalıklar sunulması iyi olur.
Ruffles Dünya Kupası cipsi maç izlerken susatır mı?
Evet, Ruffles Dünya Kupası cipsindeki tuz susama hissini artırabilir. Maç sırasında yanında su bulundurmak iyi bir seçimdir; cipsi doğrudan paketten yemek yerine küçük bir kâseye koymak porsiyonu fark etmeyi kolaylaştırır.
Ruffles Dünya Kupası cipsi diyabeti olanlar için uygun bir atıştırmalık mı?
Ruffles Dünya Kupası cipsi karbonhidrat içerdiği için kan şekerini etkileyebilir; ayrıca enerji yoğun bir atıştırmalıktır. Diyabeti olan kişiler miktarı öğün planlarına göre ayarlamalı, kişisel beslenme önerisi için sağlık uzmanlarına danışmalıdır.
Ruffles Dünya Kupası cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.1mg · 6% GDV
E Vitamini
0.63mg · 4% GDV
B3
0.63mg · 4% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
354mg · 10% GDV
Sodyum
195mg · 8% GDV
Fosfor
47mg · 7% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Ruffles Dünya Kupası cipsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ruffles Dünya Kupası cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (30 g) için alınan 161 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ruffles Dünya Kupası cipsi Nedir?
Ruffles Dünya Kupası cipsi, Dünya Kupası temasıyla sunulan, baharatlandırılmış patates cipsidir. Ruffles’ın oluklu dilimleri çıtır dokusuyla öne çıkar; ürünün çeşidine göre baharat tadı değişebilir.
Türkiye’de maç izlerken, arkadaş buluşmalarında ya da atıştırmalık olarak soğuk içeceklerin yanında tercih edilebilir. Enerjisi yoğun ve sodyumu yüksek bir atıştırmalıktır; 100 gramı 536 kcal sağlar. Siz daha ölçülü tüketmek isterseniz tek seferde küçük bir paketle yetinebilir, yanında su veya taze sebzeler sunabilirsiniz.
Ruffles Dünya Kupası cipsi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ruffles Dünya Kupası cipsi İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ruffles Dünya Kupası cipsi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ruffles Dünya Kupası cipsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ruffles Dünya Kupası cipsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.56g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.61g
Omega 6:3 oranı 63:1
İdeal 4:1 üzerinde (63:1).
Ruffles Dünya Kupası cipsi ile Karşılaştır
Ruffles Dünya Kupası cipsi Gibi Besinler
Ruffles Dünya Kupası cipsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.