Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥔
Ruffles Cool Ranch cips Kaç Kalori?
Aromalı, çıtır, işlenmiş patates cipsi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 ons (küçük) Ruffles Cool Ranch cips (28 g) 150 kaloridir. 100 gramında 536 kalori vardır. İçinde 15 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 10 g yağ ve 1 g lif bulunur. 338.8 mg Potasyum ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 56 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Ruffles Cool Ranch cips Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 ons (küçük) · 28 g
150
KCAL / 28G
Karbonhidrat
15g
· 5% GDV
Protein
1.9g
· 4% GDV
Yağ
10g
· 13% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 38% · Protein 5% · Yağ 57%
Ruffles Cool Ranch cips besin değerleri tablosu · 1 ons (küçük) (28 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 150 kcal | |
| Yağ | 10 g | 13% |
| Doymuş yağ | 1.09 g | 5% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 240 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 15 g | 5% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 1.9 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
Ruffles Cool Ranch cips Porsiyon Kalorileri
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 ons (küçük) | 28 g | 150 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 28 g | 150 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 30 g | 161 kcal |
| 1 paket (orta) | 42 g | 225 kcal |
| 2 ons (iki katı) | 56 g | 300 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 60 g | 322 kcal |
| 1 paket (büyük) | 64 g | 343 kcal |
| 100 g | 100 g | 536 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 184 g | 986 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 536 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ruffles Cool Ranch cips Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ruffles Cool Ranch cipsin tadı nasıldır?
Ruffles Cool Ranch cips, ekşi-tuzlu ve otlu bir ranch çeşnisi tadındadır. Soğan ve sarımsak benzeri aromalarla kremamsı, hafif keskin bir lezzet verir; ranch sosunun kendisi değildir.
Ruffles Cool Ranch cips Türkiye'de satılıyor mu?
Ruffles Cool Ranch cips Türkiye'de her yerde düzenli olarak bulunmayabilir. İthal ürünlerin satışı mağazaya ve döneme göre değişir; aynı çeşidi farklı marketlerde bulamayabilirsiniz.
Ruffles Cool Ranch cips neden tırtıklıdır?
Ruffles Cool Ranch cipsin tırtıklı kesimi, ona belirgin bir çıtırlık ve kalın bir doku kazandırır. Bu şekil, cipsin dip soslara batırılırken daha dayanıklı olmasına da yardımcı olur.
Ruffles Cool Ranch cips ile sade Ruffles arasındaki fark nedir?
Ruffles Cool Ranch cips, sade Ruffles'tan farklı olarak ranch tarzı çeşniyle kaplıdır. İkisi de tırtıklı patates cipsidir; temel fark sade çeşidin patates ve tuz tadını öne çıkarması, Cool Ranch'in ise otlu ve ekşimsi aromasıdır.
Ruffles Cool Ranch cips acı mı?
Hayır, Ruffles Cool Ranch cips genellikle acı bir ürün olarak kabul edilmez. Öne çıkan tadı acı biber değil; otlu, ekşimsi ve kremamsı ranch çeşnisidir.
Ruffles Cool Ranch cips nelerden yapılır?
Ruffles Cool Ranch cips, patates dilimlerinin yağda kızartılıp ranch tarzı çeşniyle tatlandırılmasıyla yapılır. Ürün süt alerjeni içerir; çeşninin tam bileşimi ülkeye ve ürün formülüne göre değişebilir.
Ruffles Cool Ranch cips hangi soslarla iyi gider?
Ruffles Cool Ranch cips, sade yoğurtlu dip soslar veya avokado bazlı soslarla iyi gider. Cipsin kendi çeşnisi zaten belirgin olduğundan, hafif ve fazla tuzlu olmayan bir sos seçmek lezzetlerin dengelenmesini sağlar.
Ruffles Cool Ranch cips paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Ruffles Cool Ranch cipsi açtıktan sonra paketin havasını çıkarıp ağzını sıkıca kapatın ve serin, kuru bir yerde tutun. Nem, cipslerin çıtırlığını hızla kaybetmesine neden olur.
Ruffles Cool Ranch cips bayatlarsa tekrar çıtır olur mu?
Ruffles Cool Ranch cips nem çektiyse kısa süre fırında ısıtmak bir miktar çıtırlık kazandırabilir, ancak çeşnisi yanabilir. Cips küflenmiş, kötü kokulu veya belirgin biçimde bozulmuşsa yemeyin.
Ruffles Cool Ranch cips nasıl üretilir?
Ruffles Cool Ranch cips, işlenmiş patates dilimlerinin kızartılması ve çeşni eklenmesiyle hazırlanan paketli bir atıştırmalıktır. Ürün ultra işlenmiş sınıfındadır; bu nedenle günlük beslenmenin temelini oluşturmak yerine ara sıra tüketmek daha uygundur.
Ruffles Cool Ranch cips Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.08mg · 5% GDV
B3
0.45mg · 3% GDV
E Vitamini
0.34mg · 2% GDV
B5
0.1mg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
240mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
339mg · 10% GDV
Fosfor
42mg · 6% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Ruffles Cool Ranch cips Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ruffles Cool Ranch cips Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 ons (küçük) (28 g) için alınan 150 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ruffles Cool Ranch cips Nedir?
Ruffles Cool Ranch cips, dalgalı kesilmiş patates dilimlerinin soğan, sarımsak ve otları çağrıştıran kremalı ranch çeşnisiyle kaplandığı paketli bir atıştırmalıktır. Türkiye’de genellikle marketten alınır; evde hazırlanan patates kızartmasından farklı olarak belirgin çeşnisiyle öne çıkar.
Kıtır dokusu ve tuzlu, hafif ekşimsi aromasıyla tek başına, çay saatinde ya da arkadaşlarla paylaşmalık olarak yenir; sandviç ve burgerlerin yanında da sunulabilir. Enerjisi çoğunlukla yağ ve karbonhidratlardan gelir; 100 gramı 536 kcal içerir. Daha hafif bir ara öğün için küçük bir porsiyon alıp yanına yoğurtlu dip sos veya çiğ sebze koyabilirsiniz.
Ruffles Cool Ranch cips Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ruffles Cool Ranch cips İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ruffles Cool Ranch cips Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ruffles Cool Ranch cips Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ruffles Cool Ranch cips Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.09g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.86g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.3g
Omega 6:3 oranı 107.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (107.3:1).
Ruffles Cool Ranch cips ile Karşılaştır
Ruffles Cool Ranch cips Gibi Besinler
Ruffles Cool Ranch cips hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.