Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥔🧀🧅
Peynir ve soğan aromalı Ruffles cips Kaç Kalori?
Yoğun aromalı, çıtır patates cipsi, peynir ve soğan tadı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Peynir ve soğan aromalı Ruffles cips (45 g) 236 kaloridir. 100 gramında 525 kalori vardır. İçinde 23.4 g karbonhidrat, 2.8 g protein, 14.4 g yağ ve 1.6 g lif bulunur. 495 mg Potasyum ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Peynir ve soğan aromalı Ruffles cips Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 45 g
236
KCAL / 45G
Karbonhidrat
23.4g
· 9% GDV
Protein
2.8g
· 6% GDV
Yağ
14.4g
· 18% GDV
Lif
1.6g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 40% · Protein 5% · Yağ 55%
Peynir ve soğan aromalı Ruffles cips besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 236 kcal | |
| Yağ | 14.4 g | 18% |
| Doymuş yağ | 1.58 g | 8% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 405 mg | 18% |
| Karbonhidrat | 23.4 g | 9% |
| Lif | 1.6 g | 6% |
| Protein | 2.8 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Peynir ve soğan aromalı Ruffles cips Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 45 g | 236 kcal |
| 1 adet (bütün) | 4 g | 21 kcal |
| 1 paket (küçük) | 25 g | 131 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 25 g | 131 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 158 kcal |
| 10 adet (bütün) | 40 g | 210 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 263 kcal |
| 1 paket (büyük) | 70 g | 368 kcal |
| 100 g | 100 g | 525 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 525 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Peynir ve soğan aromalı Ruffles cips Hakkında Sık Sorulan Sorular
Peynir ve soğan aromalı Ruffles cipsin tadı nasıldır?
Peynir ve soğan aromalı Ruffles cips tuzlu, peynirimsi ve soğan aromalı bir tada sahiptir. Belirgin acılık beklenmez; kalın, dalgalı dilimleri çıtır dokusuyla öne çıkar.
Peynir ve soğan aromalı Ruffles cipsin içinde gerçek peynir var mı?
Peynir aroması, ürünün mutlaka gerçek peynir içerdiği anlamına gelmez. Peynir ve soğan aromalı Ruffles cipsin çeşidi ve içindekiler listesi ülkeye göre değişebilir; süt kaynaklı bileşenler içerebilir.
Peynir ve soğan aromalı Ruffles cips nasıl yapılır?
Peynir ve soğan aromalı Ruffles cips, patateslerin dalgalı dilimlenip kızartılması ve ardından peynir-soğan aromalı çeşniyle kaplanmasıyla hazırlanır. Dalgalı kesim, cipse kalın ve çıtır bir doku verir.
Peynir ve soğan aromalı Ruffles cips neden dalgalı kesilir?
Peynir ve soğan aromalı Ruffles cipsin dalgalı kesimi, cipse kendine özgü kalın ve çıtır dokusunu kazandırır. Ayrıca çeşninin yüzeye tutunabileceği daha geniş ve girintili bir yüzey oluşturur.
Peynir ve soğan aromalı Ruffles cips açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Peynir ve soğan aromalı Ruffles cipsi açtıktan sonra hava geçirmeyen bir kapta ya da ağzı sıkıca kapatılmış ambalajında, serin ve kuru yerde saklayın. Nem ve hava, cipsin çıtırlığını kısa sürede azaltır.
Peynir ve soğan aromalı Ruffles cipsin paketi neden yarı boş görünür?
Peynir ve soğan aromalı Ruffles cips paketinde cipslerin üstünde koruyucu gaz için boşluk bırakılır. Bu boşluk, taşıma sırasında cipslerin ezilmesini azaltmaya yardımcı olur; paketin tamamının cipsle dolu olması beklenmez.
Peynir ve soğan aromalı Ruffles cips bayatlarsa tekrar çıtır olur mu?
Peynir ve soğan aromalı Ruffles cipsi hafif bayatladıysa kısa süre fırında ısıtmak çıtırlığını kısmen geri getirebilir. Tamamen soğumasını bekleyin; açıkta bırakmak yeniden yumuşamasına neden olur.
Peynir ve soğan aromalı Ruffles cips dondurucuya konur mu?
Peynir ve soğan aromalı Ruffles cipsi dondurucuya koymak gerekmez. Çözülürken oluşan nem dokusunu bozabilir; çıtırlığını korumak için paketi kapatıp oda sıcaklığında, kuru bir yerde saklayın.
Peynir ve soğan aromalı Ruffles cips acı mıdır?
Hayır, peynir ve soğan aromalı Ruffles cips genellikle acı değil, tuzlu ve peynir-soğan aromalıdır. Biberli bir tat arıyorsanız bu çeşitten ziyade acılı olarak satılan bir Ruffles çeşidini tercih edin.
Peynir ve soğan aromalı Ruffles cips evde nasıl yapılır?
Peynir ve soğan aromalı Ruffles cipsin ev yapımı benzeri için ince, dalgalı patates dilimlerini kızartıp sıcakken peynir tozu ve soğan tozuyla çeşnilendirin. Paketli ürünle aynı doku ve aromayı yakalamak zor olabilir.
Peynir ve soğan aromalı Ruffles cips Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.71mg · 11% GDV
E Vitamini
0.95mg · 6% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
B5
0.23mg · 5% GDV
Mineraller
Sodyum
405mg · 18% GDV
Potasyum ⭐
495mg · 15% GDV
Fosfor
50mg · 7% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Peynir ve soğan aromalı Ruffles cips Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Peynir ve soğan aromalı Ruffles cips Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (45 g) için alınan 236 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Peynir ve soğan aromalı Ruffles cips Nedir?
Peynir ve soğan aromalı Ruffles cips, dilimlenmiş patateslerin kızartılıp peynir ve soğan tadı veren çeşniyle kaplandığı paketli bir atıştırmalıktır. Ruffles’ın oluklu, kalın dilimleri belirgin çıtırlığıyla tanınır; çeşnisi tuzlu, peynirimsi ve hafif soğanlı bir lezzet verir.
Türkiye’de genellikle tek başına, arkadaş buluşmalarında ya da film izlerken atıştırılır; sandviçlerin yanında veya soğuk içeceklerle de tercih edilebilir. 100 gramında 32 gram yağ bulunduğundan, daha hafif bir ara öğün istiyorsanız paketin tamamı yerine küçük bir miktarını tabağa alıp taze sebzelerle eşleştirebilirsiniz.
Peynir ve soğan aromalı Ruffles cips Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Peynir ve soğan aromalı Ruffles cips İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Peynir ve soğan aromalı Ruffles cips Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Peynir ve soğan aromalı Ruffles cips Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Peynir ve soğan aromalı Ruffles cips Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.58g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.73g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.6g
Omega 6:3 oranı 162:1
İdeal 4:1 üzerinde (162:1).
Peynir ve soğan aromalı Ruffles cips ile Karşılaştır
Peynir ve soğan aromalı Ruffles cips Gibi Besinler
Peynir ve soğan aromalı Ruffles cips hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.