Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧀
Roto Protein Peyniri Kaç Kalori?
Protein oranı yüksek, karbonhidratı düşük peynir. Değerler ürüne göre değişebilir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Roto Protein Peyniri (30 g) 54 kaloridir. 100 gramında 180 kalori vardır. İçinde 0.6 g karbonhidrat, 7.8 g protein, 2.1 g yağ ve 0 g lif bulunur. 135 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Roto Protein Peyniri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
54
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0.6g
· 0% GDV
Protein
7.8g
· 16% GDV
Yağ
2.1g
· 3% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 5% · Protein 59% · Yağ 36%
Roto Protein Peyniri besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 54 kcal | |
| Yağ | 2.1 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.35 g | 7% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 255 mg | 11% |
| Karbonhidrat | 0.6 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 7.8 g | 16% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Roto Protein Peyniri Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 54 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 36 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 45 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 40 g | 72 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 90 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 90 kcal |
| 2 dilim (orta) | 60 g | 108 kcal |
| 100 g | 100 g | 180 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 180 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Roto Protein Peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Roto Protein Peyniri nedir?
Roto Protein Peyniri, protein oranı yüksek ve karbonhidratı düşük olarak sunulan işlenmiş bir peynir ürünüdür. İçeriği ve besin değerleri ürüne göre değişebileceğinden ambalajındaki bilgileri esas alın.
Roto Protein Peyniri normal peynirden nasıl farklıdır?
Roto Protein Peyniri, protein ve karbonhidrat dengesi bakımından klasik peynirlere göre farklı bir üründür. Üretim yöntemi ve içerik markaya göre değişebilir; bu nedenle kaşar ya da beyaz peynirle birebir aynı özellikleri göstermeyebilir.
Roto Protein Peyniri kahvaltıda nasıl yenir?
Roto Protein Peyniri kahvaltıda dilimlenerek ekmekle, yumurtanın yanında veya domates ve salatalıkla yenebilir. Tadı ve tuzluluğu ürüne göre değiştiği için önce küçük bir porsiyonla kahvaltı tabağınıza ekleyebilirsiniz.
Roto Protein Peyniri tostta kullanılır mı?
Evet, Roto Protein Peyniri tostta kullanılabilir. Isınınca yumuşaması ve erimesi ürünün formülüne bağlıdır; tost makinesinde fazla ısıtmak peynirin yağ salmasına veya dokusunun sertleşmesine yol açabilir.
Roto Protein Peyniri pişirilebilir mi?
Evet, Roto Protein Peyniri sıcak yemeklerde kullanılabilir; omletin içine ekleyebilir veya sebzelerin üzerine koyabilirsiniz. Isıtıldığında kıvamı değişebileceğinden, yemeğin son aşamasında eklemek dokusunu daha iyi korumasına yardımcı olur.
Roto Protein Peyniri açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Roto Protein Peyniri açıldıktan sonra buzdolabında, kapalı ambalajında veya temiz, hava almayan bir kapta saklanmalıdır. Pakette belirtilen tüketim süresine uyun; koku, renk ya da dokuda olağandışı değişiklik varsa tüketmeyin.
Roto Protein Peyniri dondurulur mu?
Roto Protein Peyniri dondurulabilir, ancak çözüldüğünde dokusu ufalanabilir veya sulanabilir. Dondurmayı düşünüyorsanız küçük porsiyonlar halinde hava almayan bir ambalajda saklayın ve çözdürdükten sonra sıcak yemeklerde kullanın.
Roto Protein Peyniri laktoz içerir mi?
Roto Protein Peyniri laktozsuz kabul edilmez; laktoz miktarı ürüne ve üretim yöntemine göre değişebilir. Laktoz hassasiyetiniz varsa ürünün içerik bilgisini inceleyin ve belirtilerinizi tetikliyorsa tüketmeyin.
Roto Protein Peyniri kilo vermeye yardımcı olur mu?
Roto Protein Peyniri tek başına kilo verdirmez. Protein içeren bir öğünün parçası olarak tokluğa katkı sağlayabilir; ancak porsiyonun yanı sıra öğündeki ekmek, sos ve diğer yiyecekler de toplam enerji alımını etkiler.
Roto Protein Peyniri her gün yenir mi?
Evet, Roto Protein Peyniri her gün yenebilir; ancak herkese uygun tek bir günlük miktar yoktur. Tuz ve doymuş yağ içeriği ürüne göre değiştiğinden, tükettiğiniz porsiyonu ve gün içindeki diğer peynirleri de hesaba katın.
Roto Protein Peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.36µg · 15% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
A Vitamini
27µg · 3% GDV
B5
0.15mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
135mg · 19% GDV
Kalsiyum
180mg · 18% GDV
Sodyum
255mg · 11% GDV
Çinko
0.96mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
36mg · 1% GDV
Roto Protein Peyniri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Roto Protein Peyniri Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 54 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Roto Protein Peyniri Nedir?
Roto Protein Peyniri, protein oranı yüksek ve karbonhidratı düşük olarak sunulan, paketli bir peynir ürünüdür. Kaşar ya da beyaz peynir gibi belirli bir geleneksel peynir çeşidi olduğunu varsaymadan, onu günlük öğünlerde kullanılabilen bir peynir alternatifi olarak düşünebilirsiniz.
Dilimleyip kahvaltı sofrasına koyabilir, ekmekle veya yumurtayla yiyebilir; sandviç ve tostlarda da kullanabilirsiniz. Tadı ve dokusu ürüne göre değişebileceğinden, ilk kez alıyorsanız sade deneyerek size uygun olup olmadığına bakın. Verilen değerlere göre 100 gramında 26 gram protein ve 2 gram karbonhidrat bulunur. Daha hafif bir öğün için yanında domates, salatalık ve yeşillik tercih edebilir; tuz alımınızı gözetiyorsanız etiketteki porsiyon ve tuz bilgilerini kontrol edebilirsiniz.
Roto Protein Peyniri Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Roto Protein Peyniri İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Roto Protein Peyniri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Roto Protein Peyniri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Roto Protein Peyniri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.54g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Roto Protein Peyniri ile Karşılaştır
Roto Protein Peyniri Gibi Besinler
Roto Protein Peyniri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.