Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧀
Rotator peyniri Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum kaynağı peynir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Rotator peyniri (30 g) 105 kaloridir. 100 gramında 350 kalori vardır. İçinde 0.7 g karbonhidrat, 7.5 g protein, 8.1 g yağ ve 0 g lif bulunur. 210 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Rotator peyniri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
105
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0.7g
· 0% GDV
Protein
7.5g
· 15% GDV
Yağ
8.1g
· 10% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 3% · Protein 28% · Yağ 69%
Rotator peyniri besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 105 kcal | |
| Yağ | 8.1 g | 10% |
| Doymuş yağ | 5.1 g | 26% |
| Trans yağ | 0.24 g | |
| Sodyum | 195 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 0.7 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 7.5 g | 15% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Rotator peyniri Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 105 kcal |
| 1 dilim (ince) | 15 g | 53 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 70 kcal |
| 1 adet (orta) | 40 g | 140 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 45 g | 158 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 175 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 210 kcal |
| 100 g | 100 g | 350 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 350 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 100 g | 350 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 350 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Rotator peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Rotator peyniri nedir?
Rotator peyniri, adı yaygın ve standart bir Türk peyniri türü olarak tanınmayan bir peynir ürünüdür. Üreticisi ve ambalaj bilgileri olmadan belirli bir yöreye, süt türüne veya geleneksel tarife bağlamak doğru olmaz.
Rotator peyniri kahvaltıda nasıl tüketilir?
Rotator peyniri kahvaltıda dilimlenerek ekmek, zeytin ve domatesle servis edilebilir. Tuzluluğu ve dokusu ürüne göre değişebileceğinden, kahvaltı tabağında kullanmadan önce küçük bir parça tadıp diğer yiyeceklerle eşleştirin.
Rotator peyniri hangi sütten yapılır?
Rotator peyniri için tek bir standart süt türü belirtilmiyor; ürünün sütü üreticiye göre değişebilir. Bu peynir, verilen sınıflandırmada minimal işlenmiş bir süt ürünü olarak yer alıyor; bu bilgi tek başına sütün türünü veya katkı içermediğini göstermez.
Rotator peyniri hangi yöreye aittir?
Rotator peyniri için doğrulanmış, yaygın kabul gören bir Türk yöresi bilgisi bulunmuyor. Bu adla satılan belirli bir ürünün kökenini öğrenmek için üreticinin veya ambalajın verdiği menşe bilgisine bakın.
Rotator peyniri yemeklerde kullanılabilir mi?
Evet, Rotator peyniri yemeklerde kullanılabilir; dilimleyip sandviçe ekleyebilir veya ufalayıp salata ve makarnanın üzerine koyabilirsiniz. Isıtıldığında nasıl davrandığı standart olmadığı için önce küçük bir miktarla deneyin.
Rotator peyniri erir mi?
Rotator peynirinin erime biçimi, ürünün nemine ve yapımına bağlıdır; bu adla bilinen tek bir standart tarif yoktur. Sıcak sandviçte kullanacaksanız önce küçük bir parçasını ısıtarak dokusunu görün.
Rotator peyniri açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Rotator peynirini açtıktan sonra buzdolabında, temiz ve kapalı bir kapta saklayın; ambalajdaki saklama talimatlarını ve tüketim tarihini izleyin. Ürünün türü net olmadığından herkes için geçerli kesin bir saklama süresi verilemez.
Rotator peyniri dondurucuya konur mu?
Rotator peyniri dondurulabilir, ancak çözüldüğünde dokusu ufalanabilir veya daha kuru hale gelebilir. Dondurmayı düşünüyorsanız küçük porsiyonlara ayırıp hava almayan şekilde paketleyin; çözdürdüğünüz peyniri yemeklerde kullanmak, dilimleyerek yemekten daha uygun olabilir.
Rotator peyniri tostta kullanılır mı?
Evet, Rotator peyniri tostta kullanılabilir. Ancak her üreticinin ürünü aynı şekilde erimeyeceğinden, ilk denemede ince bir dilim kullanın; iyi erimiyorsa tostun içine başka bir kolay eriyen peynirle birlikte koyabilirsiniz.
Rotator peyniri her gün yenir mi?
Rotator peyniri her gün yenebilir; porsiyonu ölçülü tutup beslenmede farklı peynir ve protein kaynaklarına da yer verin. Ürünün tuz miktarı değişebileceğinden, tuz kısıtlaması gerekenler ambalajdaki besin bilgilerini dikkate almalıdır.
Rotator peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
A Vitamini
79.5µg · 9% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
Biotin
0.75µg · 3% GDV
Mineraller
Kalsiyum
210mg · 21% GDV
Fosfor
135mg · 19% GDV
Sodyum
195mg · 8% GDV
Çinko
0.93mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
30mg · 1% GDV
Rotator peyniri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Rotator peyniri Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 105 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Rotator peyniri Nedir?
Rotator peyniri, süt bazlı, dilimlenerek tüketilebilen bir peynirdir. Adı belirli bir yöresel peynir çeşidini veya üretim yöntemini tek başına açıklamadığından, onu tanıdık bir peynir türüyle özdeşleştirmek doğru olmaz. Kahvaltı sofrasında ekmekle sunabilir; tost ve sandviçlerde ya da pratik bir ara öğünde kullanabilirsiniz.
Damakta peynirli ve doyurucu bir lezzet verir; dilim hâlinde servis etmek kolaydır. Türkiye’de kahvaltıda domates, zeytin ve yumurtayla, çay eşliğinde tüketilebilir. Protein ve kalsiyum bakımından zengin, yağ oranı da belirgin bir peynirdir. Daha hafif bir öğün için ince bir dilimi bol sebzeyle eşleştirebilir, tuzlu eşlikçileri ölçülü tutabilirsiniz.
Rotator peyniri Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Rotator peyniri İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Rotator peyniri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Rotator peyniri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Rotator peyniri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.28g
Omega 6:3 oranı 2.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Rotator peyniri ile Karşılaştır
Rotator peyniri Gibi Besinler
Rotator peyniri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.