Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧀
Rosyo proteinli yağsız peynir Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, yağsız peynir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Rosyo proteinli yağsız peynir (25 g) 18 kaloridir. 100 gramında 72 kalori vardır. İçinde 0.8 g karbonhidrat, 3.8 g protein, 0.1 g yağ ve 0 g lif bulunur. 120 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Rosyo proteinli yağsız peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 25 g
18
KCAL / 25G
Karbonhidrat
0.8g
· 0% GDV
Protein
3.8g
· 8% GDV
Yağ
0.1g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 17% · Protein 79% · Yağ 4%
Rosyo proteinli yağsız peynir besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 18 kcal | |
| Yağ | 0.1 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.05 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 163 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 0.8 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 3.8 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Rosyo proteinli yağsız peynir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 25 g | 18 kcal |
| 1 dilim (ince) | 15 g | 11 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 22 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 35 g | 25 kcal |
| 2 dilim (iki katı) | 50 g | 36 kcal |
| 1 adet (orta) | 60 g | 43 kcal |
| 3 dilim (üç katı) | 75 g | 54 kcal |
| 100 g | 100 g | 72 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 72 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 72 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Rosyo proteinli yağsız peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Rosyo proteinli yağsız peynir nasıl bir peynirdir?
Rosyo proteinli yağsız peynir, yağ oranı düşük ve protein içeriği öne çıkarılan paketli bir peynir ürünüdür. Kahvaltıda veya yemeklerde kullanabilirsiniz; kıvamı ve kullanım şekli için ambalajdaki ürün bilgilerine bakın.
Rosyo proteinli yağsız peynirin içinde neler var?
Kesin içerik ürünün ambalajındaki içindekiler listesinde yazar. Süt ürünü olduğu için süt bileşenleri içerir; ancak ilave protein, tuz veya kıvam verici olup olmadığını yalnızca ürün etiketinden doğrulayabilirsiniz.
Rosyo proteinli yağsız peynir kahvaltıda nasıl yenir?
Rosyo proteinli yağsız peyniri kahvaltıda dilimleyerek ekmekle, yumurtayla veya domates ve salatalık gibi kahvaltılıklar yanında yiyebilirsiniz. Daha yumuşak bir eşlikçi isterseniz ufalayıp menemen ya da omletin üzerine ekleyin.
Rosyo proteinli yağsız peynir erir mi?
Evet, ısıtıldığında yumuşayıp eriyebilir; ancak yağ oranı düşük peynirler tam yağlı peynirlere göre daha az kremamsı sonuç verebilir. Tostta önce küçük bir miktarla deneyin; ürünün türü erime biçimini etkiler.
Rosyo proteinli yağsız peynirin tadı normal peynire benzer mi?
Tadı peynir çeşidine ve üretim biçimine bağlıdır; yağsız olması ağızda bıraktığı hissi tam yağlı peynirden farklılaştırabilir. Ürünün keskinliği veya tuzluluğu hakkında kesin bilgi için tadım ve ambalaj bilgisi gerekir.
Rosyo proteinli yağsız peynir lor peyniri yerine kullanılır mı?
Evet, birçok tarifte lor yerine kullanabilirsiniz; fakat kıvamı ve nem oranı aynı olmayabilir. Börek içi veya poğaça harcında kullanmadan önce ufalayın, harç fazla ıslaksa diğer malzemeleri buna göre ayarlayın.
Rosyo proteinli yağsız peynir açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açtıktan sonra Rosyo proteinli yağsız peyniri kapalı bir kapta buzdolabında saklayın. Paketin üzerinde belirtilen tüketim süresine uyun; koku, renk veya dokusunda olağan dışı değişiklik görürseniz tüketmeyin.
Rosyo proteinli yağsız peynir dondurulur mu?
Dondurabilirsiniz, ancak çözüldüğünde dokusu ufalanabilir veya sulanabilir. Bu nedenle çözdürülmüş peyniri dilimleyerek yemek yerine omlet, tost ya da fırın yemeği gibi pişirilen tariflerde kullanmanız daha uygun olur.
Rosyo proteinli yağsız peynir laktozsuz mudur?
Hayır, yağsız olması laktozsuz olduğu anlamına gelmez. Laktoz miktarı veya laktozsuz olduğuna dair bir ifade ürünün içindekiler ve alerjen bilgilerinde belirtilmelidir; laktoz hassasiyetiniz varsa etiketi kontrol edin.
Rosyo proteinli yağsız peynir sahurda yenir mi?
Evet, sahurda ekmek, yumurta ve sebzelerle birlikte yiyebilirsiniz. Tuz oranı ürüne göre değişebileceğinden etiketi kontrol edin; çok tuzlu bir ürün susamanızı artırabilir, yanında su içmeyi unutmayın.
Rosyo proteinli yağsız peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.2µg · 8% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
B5
0.09mg · 2% GDV
Biotin
0.3µg · 1% GDV
Mineraller
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Fosfor
78mg · 11% GDV
Sodyum
163mg · 7% GDV
Selenyum
2.75µg · 5% GDV
Potasyum ⭐
30mg · 1% GDV
Rosyo proteinli yağsız peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Rosyo proteinli yağsız peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (25 g) için alınan 18 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Rosyo proteinli yağsız peynir Nedir?
Rosyo proteinli yağsız peynir, süt ürünleri arasında yer alan, yağ oranı çok düşük ve protein içeriği öne çıkarılan paketli bir peynirdir. Tam olarak hangi peynir çeşidinden yapıldığı belirtilmediği için dokusu ve tadı ürüne göre değişebilir; yağsız peynirler genellikle daha az kremsi, sade bir tada sahiptir.
Türkiye’de kahvaltıda ekmekle, tost içinde ya da ara öğünde tüketebilirsiniz; domates, salatalık ve yeşilliklerle de iyi gider. 100 gramında 15 g protein bulunması, protein alımını artırmak isteyenler için pratik bir seçenek olmasını sağlar. Tadı size kuru gelirse yanında taze sebze sunabilir veya tostta kullanabilirsiniz.
Rosyo proteinli yağsız peynir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Rosyo proteinli yağsız peynir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Rosyo proteinli yağsız peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Rosyo proteinli yağsız peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Rosyo proteinli yağsız peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.01g
Rosyo proteinli yağsız peynir ile Karşılaştır
Rosyo proteinli yağsız peynir Gibi Besinler
Rosyo proteinli yağsız peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.