Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🍣

Roll Sushi (Pişmiş) Kaç Kalori?

Popüler Japon mutfağı, pişmiş deniz ürünleri ve sebzelerle hazırlanır.

KALORİ

150kcal

55orta

POTASYUM

65mg

LİF

1.2g

Roll Sushi (Pişmiş) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

150

KCAL / 100G

Karbonhidrat

25g

· 67%

Protein

6.5g

· 18%

Yağ

2.5g

· 15%

Lif

1.2g

Roll Sushi (Pişmiş) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.7µg · 29% GDV

1.2mg · 8% GDV

0.09mg · 7% GDV

0.12mg · 7% GDV

Mineraller

Sodyum

310mg · 13% GDV

Selenyum

7µg · 13% GDV

İyot

18µg · 12% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Roll Sushi (Pişmiş) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Roll Sushi (Pişmiş) İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Roll Sushi (Pişmiş) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya var

Susam yok

Roll Sushi (Pişmiş) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Roll Sushi (Pişmiş) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.9g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.6:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Roll Sushi (Pişmiş) Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Roll Sushi (Pişmiş) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Roll Sushi (Pişmiş) kaç kalori ve makro içerir?

100 gram Roll Sushi (Pişmiş) 150 kalori içerir. Aynı porsiyonda 6.5 g protein, 25 g karbonhidrat, 2.5 g yağ ve 1.2 g lif bulunur.

Roll Sushi (Pişmiş) hangi diyetlere uygundur ve alerjen içerir mi?

Bu ürün omnivor, pesketaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Balık, kabuklu deniz ürünleri ve soya alerjenleri içerir.

Roll Sushi (Pişmiş) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.