Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Roko yer fıstıklı karamelli çikolatalı bar Kaç Kalori?
Yer fıstığı, karamel ve çikolata içeren tatlı bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Roko yer fıstıklı karamelli çikolatalı bar (50 g) 258 kaloridir. 100 gramında 515 kalori vardır. İçinde 28.8 g karbonhidrat, 4.1 g protein, 14.2 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 92.5 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Roko yer fıstıklı karamelli çikolatalı bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 50 g
258
KCAL / 50G
Karbonhidrat
28.8g
· 10% GDV
Protein
4.1g
· 8% GDV
Yağ
14.2g
· 18% GDV
Lif
1.5g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 6% · Yağ 50%
Roko yer fıstıklı karamelli çikolatalı bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 258 kcal | |
| Yağ | 14.2 g | 18% |
| Doymuş yağ | 5.8 g | 29% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 105 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 28.8 g | 10% |
| Lif | 1.5 g | 5% |
| Protein | 4.1 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Roko yer fıstıklı karamelli çikolatalı bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 50 g | 258 kcal |
| 1 adet (mini) | 25 g | 129 kcal |
| ½ paket (yarım) | 25 g | 129 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 206 kcal |
| 1 paket (bütün) | 50 g | 258 kcal |
| 1 adet (büyük) | 65 g | 335 kcal |
| 100 g | 100 g | 515 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 100 g | 515 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 515 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Roko yer fıstıklı karamelli çikolatalı bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Roko yer fıstıklı karamelli çikolatalı barın içinde ne var?
Roko yer fıstıklı karamelli çikolatalı bar; yer fıstığı, karamel ve çikolatadan oluşan tatlı bir bardır. Katmanların oranı ve diğer içerik ayrıntıları ürüne göre değişebileceğinden, ambalajındaki içerik listesi en doğru kaynaktır.
Roko yer fıstıklı karamelli çikolatalı bar kilo aldırır mı?
Roko yer fıstıklı karamelli çikolatalı barı sık ve büyük porsiyonlarda yemek kilo artışına katkıda bulunabilir; tek başına kilo aldırmaz. Yoğun enerjili bir tatlı olduğu için ara sıra bir porsiyonla sınırlamak daha uygundur.
Diyabeti olanlar Roko yer fıstıklı karamelli çikolatalı bar yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler bu bardan küçük bir porsiyon yiyebilir, ancak karamel ve çikolata karbonhidrat alımına eklenir ve kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonu ve öğün planını kişisel tedavinize göre doktorunuzla veya diyetisyeninizle belirleyin.
Roko yer fıstıklı karamelli çikolatalı bar evde yapılabilir mi?
Evet, benzer bir barı evde yer fıstığı, karamel ve çikolatayla katmanlar oluşturarak hazırlayabilirsiniz. Ev yapımında karamelin miktarını ve çikolata türünü seçebilir, karışımı dilimlemeden önce soğutup sertleşmesini bekleyebilirsiniz.
Roko yer fıstıklı karamelli çikolatalı barın çikolatası neden beyazlar?
Roko yer fıstıklı karamelli çikolatalı barın üzerindeki beyaz tabaka çoğunlukla sıcaklık değişimlerinin çikolatanın yağını veya şekerini yüzeye çıkarmasından kaynaklanır. Bu görüntü tek başına bozulduğu anlamına gelmez; ancak koku veya dokusu değişmişse yemeyin.
Roko yer fıstıklı karamelli çikolatalı bar nasıl saklanmalı?
Roko yer fıstıklı karamelli çikolatalı barı ambalajı kapalı halde, serin ve kuru bir yerde, güneşten uzakta saklayın. Sıcak bir ortam çikolatanın erimesine, nem ise dokusunun ve kalitesinin bozulmasına yol açabilir.
Roko yer fıstıklı karamelli çikolatalı bar paket açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Roko yer fıstıklı karamelli çikolatalı bar açıldıktan sonra nem ve havayla temas ettikçe kalitesini kaybedebilir. Kalan parçayı hava almayacak şekilde sarın ve ambalajdaki son tüketim veya tavsiye edilen tüketim tarihini dikkate alın.
Roko yer fıstıklı karamelli çikolatalı bar sıcak havada erir mi?
Evet, Roko yer fıstıklı karamelli çikolatalı barın çikolatası sıcak havada yumuşayabilir veya eriyebilir. Taşımanız gerekiyorsa doğrudan güneş altında ya da sıcak araç içinde bırakmayın; eriyip yeniden katılaşması görünümünü ve dokusunu değiştirebilir.
Roko yer fıstıklı karamelli çikolatalı bar dondurucuya konur mu?
Evet, Roko yer fıstıklı karamelli çikolatalı bar kısa süreliğine dondurucuya konabilir; önce hava almayacak şekilde sarın. Yerken oda sıcaklığında bekletin, çünkü hızlı ısı değişimi çikolatanın yüzeyinde beyazlama veya yoğuşma yapabilir.
Roko yer fıstıklı karamelli çikolatalı bar sahurda yenir mi?
Roko yer fıstıklı karamelli çikolatalı bar sahurda yenebilir, ancak tek başına uzun süre tok tutan dengeli bir öğün değildir. Sahurda yoğurt, yumurta veya tam tahıllı ekmek gibi daha doyurucu yiyeceklerin yerine geçirmeyin.
Roko yer fıstıklı karamelli çikolatalı bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.2mg · 8% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
Biotin
1.6µg · 5% GDV
B3
0.7mg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
93mg · 13% GDV
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Magnezyum
26mg · 6% GDV
Sodyum
105mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
143mg · 4% GDV
Roko yer fıstıklı karamelli çikolatalı bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Roko yer fıstıklı karamelli çikolatalı bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (50 g) için alınan 258 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Roko yer fıstıklı karamelli çikolatalı bar Nedir?
Roko yer fıstıklı karamelli çikolatalı bar, yer fıstığı, yumuşak karamel ve çikolata kaplamasını bir araya getiren paketli bir tatlıdır. Katmanlı yapısı sayesinde fıstığın kavruk tadı, karamelin yoğun tatlılığı ve çikolatanın kakao aroması aynı lokmada hissedilir; fıstıklar çıtırlık, karamel ise çiğnenebilir bir doku verir.
Türkiye’de ara öğünde, çay ya da kahve yanında pratik bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir. Fıstık bir miktar protein sağlasa da bu, enerji yoğun ve şekerli bir bar; 100 gramında 515 kalori bulunur. Daha ölçülü bir tatlı molası için tamamını tek seferde yemek yerine paylaşabilir veya küçük lokmalarla tüketebilirsiniz.
Roko yer fıstıklı karamelli çikolatalı bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Roko yer fıstıklı karamelli çikolatalı bar İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Roko yer fıstıklı karamelli çikolatalı bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Roko yer fıstıklı karamelli çikolatalı bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Roko yer fıstıklı karamelli çikolatalı bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.05g
Omega 6:3 oranı 145:1
İdeal 4:1 üzerinde (145:1).
Roko yer fıstıklı karamelli çikolatalı bar ile Karşılaştır
Roko yer fıstıklı karamelli çikolatalı bar Gibi Besinler
Roko yer fıstıklı karamelli çikolatalı bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.