Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Roko kakaolu dondurma Kaç Kalori?
Kakaolu, süt bazlı dondurma
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (bütün) Roko kakaolu dondurma (60 g) 131 kaloridir. 100 gramında 218 kalori vardır. İçinde 17.7 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 5.6 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 0.1 mg B2 ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 57 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Roko kakaolu dondurma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (bütün) · 60 g
131
KCAL / 60G
Karbonhidrat
17.7g
· 6% GDV
Protein
2.3g
· 5% GDV
Yağ
5.6g
· 7% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 7% · Yağ 39%
Roko kakaolu dondurma besin değerleri tablosu · 1 paket (bütün) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 131 kcal | |
| Yağ | 5.6 g | 7% |
| Doymuş yağ | 3.48 g | 17% |
| Trans yağ | 0.12 g | |
| Sodyum | 45 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 17.7 g | 6% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 2.3 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Roko kakaolu dondurma Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (bütün) | 60 g | 131 kcal |
| 1 adet (mini) | 40 g | 87 kcal |
| 1 adet (bütün) | 60 g | 131 kcal |
| 1 adet (büyük) | 80 g | 174 kcal |
| 100 g | 100 g | 218 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 218 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 130 g | 283 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 180 g | 392 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 218 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Roko kakaolu dondurma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Roko kakaolu dondurma ile çikolatalı dondurma aynı şey mi?
Tam olarak aynı değildir: Roko kakaolu dondurma kakao aromalı sütlü dondurma olarak tanımlanır. Bu tanım, içinde çikolata parçaları veya belirli miktarda çikolata bulunduğu anlamına gelmez.
Roko kakaolu dondurma nasıl saklanır?
Roko kakaolu dondurmayı dondurucuda, kendi ambalajında ve kapağı kapalı şekilde saklayın. Dondurucudan çıkardığınız ürünü uzun süre oda sıcaklığında bırakmak kıvamını bozabilir; servis edeceğiniz kadarını çıkarın.
Eriyen Roko kakaolu dondurma tekrar dondurulur mu?
Hayır, tamamen erimiş Roko kakaolu dondurmayı yeniden dondurmak iyi bir fikir değildir. Yeniden donma buz kristallerini artırıp dokusunu bozabilir; ürün oda sıcaklığında beklediyse güvenli olmayabileceğinden tüketmeyin.
Roko kakaolu dondurma ile milkshake yapılır mı?
Evet, Roko kakaolu dondurma milkshake hazırlamak için kullanılabilir. Dondurmayı sütle blenderdan geçirerek kıvamı ayarlayın; ekstra şeker eklemeden önce tadına bakın, çünkü dondurma zaten tatlıdır.
Roko kakaolu dondurmanın içinde gerçek kakao var mı?
Roko kakaolu dondurma kakao aromalı sütlü dondurma olarak tanımlanır; ancak verilen ürün bilgilerinde kakao oranı veya kullanılan kakao miktarı belirtilmiyor. Bu nedenle belirli bir kakao içeriği söylemek mümkün değil.
Laktoz intoleransı olanlar Roko kakaolu dondurma yiyebilir mi?
Roko kakaolu dondurma sütlü bir üründür ve laktoz içerebilir. Laktoz intoleransı olan kişilerde karın şişkinliği veya rahatsızlık yapabilir; ürünün laktoz miktarı belirtilmediği için kişisel tolerans önemlidir.
Roko kakaolu dondurma neden buzlu veya kristalli olur?
Roko kakaolu dondurma sıcaklık değişimlerine maruz kaldığında ya da dondurucuda uzun süre açık kaldığında buz kristalleri oluşabilir. Ambalajı kapalı tutmak ve dondurucuda sabit sıcaklıkta saklamak dokusunu korumaya yardımcı olur.
Roko kakaolu dondurma nasıl servis edilir?
Roko kakaolu dondurmayı servis etmeden önce kısa süre dondurucudan çıkarıp yumuşamasını bekleyin. Üzerine taze meyve, fındık veya bisküvi ekleyebilirsiniz; eriyip yeniden donmasına fırsat vermeden servis edin.
Çocuklar Roko kakaolu dondurma yiyebilir mi?
Evet, çocuklar Roko kakaolu dondurmayı ara sıra tatlı olarak yiyebilir. Sütlü ve tatlı bir ürün olduğundan günlük ana öğünlerin yerine geçmemeli; küçük çocuklara erimiş ya da küçük kaşıklarla sunulmalıdır.
Diyabeti olanlar Roko kakaolu dondurma yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Roko kakaolu dondurmayı tüketirken karbonhidrat içeriğini ve porsiyonu hesaba katmalıdır; dondurma kan şekerini yükseltebilir. İnsülin veya ilaç kullanan kişiler için uygun porsiyon kişisel plana göre belirlenmelidir.
Roko kakaolu dondurma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.11mg · 8% GDV
B12
0.19µg · 8% GDV
B5
0.22mg · 4% GDV
A Vitamini
36.6µg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
64mg · 9% GDV
Kalsiyum
77mg · 8% GDV
İyot
11µg · 7% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
118mg · 3% GDV
Sodyum
45mg · 2% GDV
Roko kakaolu dondurma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Roko kakaolu dondurma Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (bütün) (60 g) için alınan 131 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Roko kakaolu dondurma Nedir?
Roko kakaolu dondurma, sütlü dondurma tabanına kakao aroması veren, tek paketlik bir tatlıdır. Kakaonun hafif acımsı tadı sütlü ve tatlı yapıyla dengelenir; soğuk servis edildiğinde yumuşak, kremamsı bir kıvamı vardır.
Türkiye’de özellikle yazın, yemek sonrası veya çay-kahve yanında küçük bir tatlı olarak tercih edilebilir. Bir paket yaklaşık 60 g’dır; besin değerlerinin önemli bir kısmı karbonhidrat ve yağdan gelir. Porsiyonu hafif tutmak isterseniz paketin bir bölümünü taze meyveyle birlikte yiyebilir, yanında şeker eklenmemiş kahve tercih edebilirsiniz.
Roko kakaolu dondurma Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Roko kakaolu dondurma İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Roko kakaolu dondurma Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Roko kakaolu dondurma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Roko kakaolu dondurma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.48g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.21g
Omega 6:3 oranı 3.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Roko kakaolu dondurma ile Karşılaştır
Roko kakaolu dondurma Gibi Besinler
Roko kakaolu dondurma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.