Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Roko fıstıklı dondurma Kaç Kalori?
Fıstık aromalı, sütlü dondurma
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Roko fıstıklı dondurma (70 g) 164 kaloridir. 100 gramında 234 kalori vardır. İçinde 17.3 g karbonhidrat, 4.7 g protein, 6.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 80.5 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 57 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Roko fıstıklı dondurma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 70 g
164
KCAL / 70G
Karbonhidrat
17.3g
· 6% GDV
Protein
4.7g
· 9% GDV
Yağ
6.5g
· 8% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 13% · Yağ 40%
Roko fıstıklı dondurma besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (70 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 164 kcal | |
| Yağ | 6.5 g | 8% |
| Doymuş yağ | 3.85 g | 19% |
| Trans yağ | 0.14 g | |
| Sodyum | 53 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 17.3 g | 6% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 4.7 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Roko fıstıklı dondurma Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 70 g | 164 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 35 kcal |
| 1 dilim (ince) | 40 g | 94 kcal |
| 1 paket (orta) | 70 g | 164 kcal |
| 100 g | 100 g | 234 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 100 g | 234 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 140 g | 328 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 234 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Roko fıstıklı dondurma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Roko fıstıklı dondurmanın içinde neler var?
Roko fıstıklı dondurma, sütlü dondurma bazına fıstık aroması eklenerek hazırlanır; kesin içerik formüle göre değişebilir. Fıstık miktarı, kullanılan yağlar ve varsa katkı maddeleri için ambalajındaki içerik listesini inceleyin.
Roko fıstıklı dondurmada gerçek Antep fıstığı var mı?
Roko fıstıklı dondurmanın adında fıstık geçmesi, belirli miktarda gerçek Antep fıstığı içerdiğini tek başına göstermez. Gerçek fıstık ve oranı ancak ambalajdaki içerik listesi veya ürün beyanıyla doğrulanabilir.
Roko fıstıklı dondurma neden yeşil renkte olur?
Roko fıstıklı dondurmanın yeşil tonu fıstıktan, renklendiriciden veya ikisinin birleşiminden gelebilir. Rengin koyu ya da canlı olması tek başına gerçek fıstık miktarını göstermez; bunu anlamak için içerik listesine bakın.
Roko fıstıklı dondurma Maraş dondurmasından nasıl farklıdır?
Roko fıstıklı dondurma, fıstık aromalı sütlü bir dondurmadır; Maraş dondurması ise geleneksel olarak salep ve keçi sütüyle ilişkilendirilen, daha elastik ve yoğun dokusuyla bilinen bir türdür. Roko’nun dokusu kendi ürün tarifine bağlıdır.
Roko fıstıklı dondurma nasıl servis edilir?
Roko fıstıklı dondurma, kaşıkla kolay alınacak kadar yumuşadığında servis edilebilir. Kısa süre oda sıcaklığında bekletmek dokusunu açar; yanında sade kek veya meyve sunabilir, erimemesi için servis öncesinde uzun süre dışarıda bırakmayabilirsiniz.
Roko fıstıklı dondurma eridikten sonra tekrar dondurulur mu?
Hayır, Roko fıstıklı dondurma oda sıcaklığında tamamen eridiyse tekrar dondurmak önerilmez. Erime sırasında mikroorganizmalar çoğalabilir ve yeniden dondurmak bunları ortadan kaldırmaz; dondurma hâlâ soğukken yumuşamışsa hemen dondurucuya koyun.
Roko fıstıklı dondurma açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Roko fıstıklı dondurmayı kapağı kapalı olarak dondurucuda saklayın. Kabın ağzını sıkıca kapatmak buz kristallerini ve diğer yiyecek kokularının sinmesini azaltır; servis için aldığınız miktarı bekletmeden geri koyun.
Roko fıstıklı dondurma açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Roko fıstıklı dondurma, kesintisiz biçimde dondurucuda saklandığında ambalajındaki son tüketim tarihine kadar dayanır. Açıldıktan sonra sık sık çözülüp yeniden dondurulması kalitesini düşürür; uzun süre oda sıcaklığında kalmış ürünü tüketmeyin.
Roko fıstıklı dondurma diyabeti olanlar için uygun mu?
Roko fıstıklı dondurma karbonhidrat içerdiğinden kan şekerini yükseltebilir; miktarı ve yanında tüketilen yiyecekler sonucu etkiler. Diyabetiniz varsa porsiyonu kişisel beslenme planınıza göre belirleyin; insülin veya ilaç kullanıyorsanız sağlık uzmanınıza danışın.
Roko fıstıklı dondurma çocuklara verilebilir mi?
Evet, Roko fıstıklı dondurma çocuklara ara sıra küçük bir porsiyon olarak verilebilir. Süt ürünü ve fıstık içerme olasılığı nedeniyle süt veya ağaç yemişi alerjisi olan çocuklara vermeyin; küçük çocuklarda erimiş, yapışkan parçalar boğulma riski oluşturabilir.
Roko fıstıklı dondurma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.13mg · 10% GDV
B12
0.22µg · 9% GDV
A Vitamini
52.5µg · 6% GDV
B5
0.22mg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
81mg · 12% GDV
Kalsiyum
95mg · 10% GDV
İyot
13µg · 9% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
133mg · 4% GDV
Sodyum
53mg · 2% GDV
Roko fıstıklı dondurma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Roko fıstıklı dondurma Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (70 g) için alınan 164 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Roko fıstıklı dondurma Nedir?
Roko fıstıklı dondurma, fıstık aromasıyla hazırlanan sütlü, kremamsı bir dondurmadır. Kaşıkla kolayca alınan yumuşak dokusu ve tatlı, hafif fıstıksı tadı onu özellikle sıcak günlerde sevilen bir seçenek yapar. Türkiye’de külah ya da kâsede yenebilir; evde tatlıdan sonra, yaz gezmelerinde veya çay sohbetlerinin yanında ikram edebilirsiniz. Daha yoğun bir sunum için üzerine kıyılmış Antep fıstığı eklenebilir.
Dondurma olduğu için enerji ve karbonhidrat ağırlıklı bir tatlıdır; 100 gramı 234 kcal içerir. Porsiyonu küçük tutup meyveyle birlikte sunmak, daha hafif bir tatlı tabağı hazırlamanıza yardımcı olur.
Roko fıstıklı dondurma Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Roko fıstıklı dondurma İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Roko fıstıklı dondurma Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Roko fıstıklı dondurma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Roko fıstıklı dondurma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.85g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.72g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.52g
Omega 6:3 oranı 11.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.3:1).
Roko fıstıklı dondurma ile Karşılaştır
Roko fıstıklı dondurma Gibi Besinler
Roko fıstıklı dondurma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.