Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Roko çubukta dondurma Kaç Kalori?
Çubukta dondurma, tatlı atıştırmalık, şekerli
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Roko çubukta dondurma (65 g) 198 kaloridir. 100 gramında 305 kalori vardır. İçinde 20.5 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 11.8 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 70.2 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Roko çubukta dondurma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 65 g
198
KCAL / 65G
Karbonhidrat
20.5g
· 7% GDV
Protein
2.5g
· 5% GDV
Yağ
11.8g
· 15% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 41% · Protein 5% · Yağ 54%
Roko çubukta dondurma besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (65 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 198 kcal | |
| Yağ | 11.8 g | 15% |
| Doymuş yağ | 7.41 g | 37% |
| Trans yağ | 0.13 g | |
| Sodyum | 51 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 20.5 g | 7% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 2.5 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Roko çubukta dondurma Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 65 g | 198 kcal |
| ½ adet (yarım) | 33 g | 101 kcal |
| 1 adet (küçük) | 50 g | 153 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 65 g | 198 kcal |
| 1 paket (mini) | 65 g | 198 kcal |
| 1 adet (büyük) | 80 g | 244 kcal |
| 100 g | 100 g | 305 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 130 g | 397 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 305 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Roko çubukta dondurma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Roko çubukta dondurma nedir?
Roko çubukta dondurma, çubuk üzerinde sunulan paketli bir dondurma atıştırmalığıdır. Hangi çeşidin elinizde olduğunu ve içeriğini ambalajdaki ürün adı ve içerik listesi belirler.
Roko çubukta dondurma nasıl saklanır?
Roko çubukta dondurmayı dondurucuda, ambalajı kapalı halde saklayın. Servis edeceğiniz zaman çıkarın; uzun süre dışarıda bırakmak erimesine ve dokusunun bozulmasına yol açar.
Roko çubukta dondurma eridikten sonra tekrar dondurulur mu?
Hayır, erimiş Roko çubukta dondurmayı tekrar dondurmayın. Yeniden dondurma hem pürüzsüz dokusunu bozup buz kristalleri oluşturabilir hem de ürün uzun süre sıcak kaldıysa gıda güvenliği riski yaratabilir.
Roko çubukta dondurmanın tahta çubuğu yenir mi?
Hayır, Roko çubukta dondurmanın çubuğu yenmez; yalnızca dondurmayı tutmaya yarar. Dondurma bittikten sonra çubuğu çöpe atın ve küçük çocukların çubukla oynamasına veya ağızlarına götürmesine izin vermeyin.
Roko çubukta dondurma neden buzlanır?
Roko çubukta dondurma, dondurucudaki sıcaklık değişimleri veya ambalajın iyi kapanmaması nedeniyle buzlanabilir. Dondurucuda sabit soğukta tutmak ve ambalajı kapalı saklamak, yüzeyde buz kristali oluşmasını azaltır.
Roko çubukta dondurma çocuklara verilir mi?
Evet, Roko çubukta dondurma çocuklara ara sıra verilebilir. Tatlı bir atıştırmalık olduğu için porsiyonu küçük tutun; küçük çocuklar yerken çubuğu ağızlarına sokmamaları için yanlarında durun.
Roko çubukta dondurma iftarda yenir mi?
Evet, Roko çubukta dondurma iftardan sonra tatlı olarak yenebilir. İftar sofrasında başka tatlılar da varsa, şekerli bir atıştırmalık olduğunu göz önünde bulundurarak tek başına veya küçük bir porsiyon tercih edin.
Roko çubukta dondurma dışarıda beklerse ne olur?
Roko çubukta dondurma dışarıda bekledikçe yumuşar ve sonunda erir; sıcak havada bu daha hızlı olur. Dondurucudan yalnızca yiyeceğiniz zaman çıkarın ve erimeye başlamış ürünü uzun süre bekletmeyin.
Roko çubukta dondurma kilo aldırır mı?
Roko çubukta dondurma tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve fazla tüketildiğinde günlük enerji alımını artırabilir. Ara sıra bir tatlı olarak yemek, porsiyon ve tüketim sıklığını gözetmekten daha önemli değildir.
Roko çubukta dondurma boğaz ağrısına iyi gelir mi?
Hayır, Roko çubukta dondurma boğaz ağrısını tedavi etmez. Soğuk yiyecekler bazı kişilerde boğazı geçici olarak rahatlatabilir, bazılarında ise rahatsızlık hissini artırabilir; etkisi kişiden kişiye değişir.
Roko çubukta dondurma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.12mg · 9% GDV
A Vitamini
78µg · 9% GDV
B12
0.21µg · 9% GDV
B5
0.21mg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
70mg · 10% GDV
Kalsiyum
83mg · 8% GDV
İyot
5.85µg · 4% GDV
Potasyum ⭐
120mg · 4% GDV
Sodyum
51mg · 2% GDV
Roko çubukta dondurma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Roko çubukta dondurma Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (65 g) için alınan 198 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Roko çubukta dondurma Nedir?
Roko çubukta dondurma, çubuğa geçirilmiş, tek porsiyonluk paketli bir dondurmalı tatlıdır; elde tutup yemeyi kolaylaştıran biçimiyle klasik dondurmadan ayrılır. Soğuk ve kremamsı dokusu, tatlı ve belirgin dondurma tadıyla öne çıkar. Türkiye’de özellikle sıcak günlerde serinlemek için, yürüyüşte ya da öğün sonrasında ara sıra tercih edilebilir; çay saatinde de tatlı bir atıştırmalık olarak yenebilir.
Şeker ve yağ içeriği belirgin, protein ve lif içeriği ise düşüktür; bu nedenle günlük beslenmenin temel bir parçasından çok keyif amaçlı bir tatlı olarak düşünmek uygundur. Daha hafif bir ara öğün isterseniz daha küçük bir porsiyon seçebilir veya yanında taze meyve yiyebilirsiniz.
Roko çubukta dondurma Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Roko çubukta dondurma İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Roko çubukta dondurma Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Roko çubukta dondurma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Roko çubukta dondurma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.41g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.12g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.45g
Omega 6:3 oranı 13.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.3:1).
Roko çubukta dondurma ile Karşılaştır
Roko çubukta dondurma Gibi Besinler
Roko çubukta dondurma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.