Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Roko çubuk dondurma Kaç Kalori?
Çubuk dondurma, şekerli sütlü tatlı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Roko çubuk dondurma (60 g) 138 kaloridir. 100 gramında 230 kalori vardır. İçinde 16.2 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 7.2 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 0.1 mg B2 ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 61 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Roko çubuk dondurma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g
138
KCAL / 60G
Karbonhidrat
16.2g
· 6% GDV
Protein
2.2g
· 4% GDV
Yağ
7.2g
· 9% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 6% · Yağ 47%
Roko çubuk dondurma besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 138 kcal | |
| Yağ | 7.2 g | 9% |
| Doymuş yağ | 4.44 g | 22% |
| Trans yağ | 0.12 g | |
| Sodyum | 35 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 16.2 g | 6% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 2.2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Roko çubuk dondurma Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 60 g | 138 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 64 kcal |
| 1 adet (küçük) | 45 g | 104 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 138 kcal |
| 1 adet (büyük) | 75 g | 173 kcal |
| 100 g | 100 g | 230 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 276 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 230 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Roko çubuk dondurma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Roko çubuk dondurma nedir?
Roko çubuk dondurma, çubuk üzerinde sunulan ve dışı çikolata kaplı olan bir dondurma ürünüdür. Dondurucuda saklanır ve genellikle ambalajından çıkarıldıktan sonra doğrudan yenir.
Roko çubuk dondurmanın içinde ne var?
Roko çubuk dondurma sütlü dondurma ve çikolata kaplamasından oluşur. Kesin içerik ürün çeşidine göre değişebileceğinden, belirli bir alerjen veya katkı maddesi konusunda ambalajdaki içerik listesi esas alınmalıdır.
Roko çubuk dondurma Maraş dondurmasından nasıl farklıdır?
Roko çubuk dondurma çikolata kaplı, porsiyonlanmış bir dondurma çubuğudur; Maraş dondurması ise geleneksel olarak yoğun ve esnek dokusuyla bilinir. Bu nedenle Roko, Maraş dondurmasının çubuk biçimindeki başka bir adı değildir.
Roko çubuk dondurmanın çikolata kaplaması neden çatlıyor?
Roko çubuk dondurmanın kaplaması, dondurma çok soğukken ısırıldığında veya ürün taşınırken darbe aldığında çatlayabilir. Bu çoğunlukla kaplamanın sertleşip kırılganlaşmasından kaynaklanır; çatlak olması tek başına bozulduğu anlamına gelmez.
Roko çubuk dondurma nasıl saklanmalı?
Roko çubuk dondurma dondurucuda, ambalajı kapalı halde saklanmalıdır. Erimeyi ve dokusunun bozulmasını önlemek için alışverişten sonra fazla bekletmeden dondurucuya koyun; kapı rafı yerine sıcaklığı daha sabit olan iç bölümü tercih edin.
Eriyen Roko çubuk dondurma tekrar dondurulur mu?
Roko çubuk dondurma tamamen eridiyse tekrar dondurmak iyi bir fikir değildir. Yeniden donması dokusunu bozabilir; ayrıca eriyen sütlü ürünün uzun süre oda sıcaklığında beklemesi gıda güvenliği açısından risk oluşturabilir.
Roko çubuk dondurma çocuklara verilebilir mi?
Roko çubuk dondurma çocuklara ara sıra verilen bir tatlı olabilir; ancak yapışkan veya sert kaplama küçük çocuklar için yeme riskini artırabilir. Küçük çocukların yerken oturmasını sağlayın ve ürünü yaşına uygun küçük parçalar halinde sunun.
Roko çubuk dondurma diyabeti olanlar için uygun mudur?
Roko çubuk dondurma karbonhidrat içeren tatlı bir üründür ve kan şekerini yükseltebilir. Diyabeti olanlar porsiyonu ve üründeki karbonhidratı kendi öğün planlarına göre değerlendirmeli; kişisel planları için diyetisyenlerinden destek alabilir.
Roko çubuk dondurma boğaz ağrısına iyi gelir mi?
Roko çubuk dondurma boğaz ağrısını tedavi etmez. Soğuk yiyecekler bazı kişilerde kısa süreli rahatlama sağlayabilir, bazılarında ise rahatsızlık hissini artırabilir; dondurma ilaç veya tedavi yerine geçmez.
Roko çubuk dondurma yumuşamadan nasıl taşınır?
Roko çubuk dondurmayı yumuşamadan taşımak için yalıtımlı bir soğuk çanta ve buz aküsü kullanın. Dondurucuya dönüş süresini kısa tutmak, çikolata kaplamasının eriyip sonra yeniden donarak dokusunun değişmesini önlemeye yardımcı olur.
Roko çubuk dondurma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.11mg · 8% GDV
B12
0.19µg · 8% GDV
A Vitamini
57µg · 6% GDV
B5
0.19mg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
58mg · 8% GDV
Kalsiyum
71mg · 7% GDV
İyot
4.8µg · 3% GDV
Potasyum ⭐
102mg · 3% GDV
Sodyum
35mg · 2% GDV
Roko çubuk dondurma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Roko çubuk dondurma Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (60 g) için alınan 138 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Roko çubuk dondurma Nedir?
Roko çubuk dondurma, çubuk üzerinde sunulan, sütlü ve dondurulmuş bir tatlıdır. Paketinden çıkarıp bekletmeden yiyebileceğiniz pratik bir seçenek olduğu için özellikle sıcak günlerde tercih edilir. Soğuk ve kremamsı dokusu, tatlı ve ferahlatıcı lezzetiyle ara öğün ya da yemekten sonra küçük bir tatlı olarak tüketilebilir; çayla birlikte sunmak da mümkündür.
Besin içeriği bakımından şeker ve yağ içeren, enerji sağlayan bir tatlıdır; 100 gramı 230 kcal içerir. Daha hafif bir ikram için tek bir porsiyonla yetinebilir, yanında taze meyve sunabilirsiniz.
Roko çubuk dondurma Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Roko çubuk dondurma İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Roko çubuk dondurma Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Roko çubuk dondurma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Roko çubuk dondurma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.44g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.86g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.24g
Omega 6:3 oranı 9.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.5:1).
Roko çubuk dondurma ile Karşılaştır
Roko çubuk dondurma Gibi Besinler
Roko çubuk dondurma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.